鼠標使用不當手腕最受傷的白領如何防止鼠標手
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鼠標和身體的距離也會因爲鼠標放在桌子上而擴大,這方面的力長期由肩肘承擔,這也是頸肘綜合徵的原因之一。當上臂和前身夾角保持在45度以下時,身體和鼠標之間的距離更合適。如果太遠,前臂和肩膀一起向前傾斜,關節和肌肉會持續緊張。
防止鼠標手從哪幾個方面入手?
鼠標手確實是現代城市上班族的潛在殺手,特別是不選擇鼠標,危害更大,如何防止鼠標手的發生?選擇鼠標時有什麼講究?
抑制鼠標手,最直接的方法是選擇適合自己手型的具有人體工程學設計的鼠標,決不是品牌的名聲,慕名選擇頭大的鼠標,結果手型不合適,吃虧的是自己,這是非常重要的。
爲了保護自己的雙手,不僅要選擇適合自己的鼠標,還要注意姿勢的調整和其他常識。調節鼠標的位置很困難,把鍵盤和鼠標放在桌子上,把椅子放高。桌子相對下降,縮短了身體和桌子之間的距離。
儘量避免上肢長時間固定、機械頻繁活動的工作狀態,使用鼠標或打字時,每工作1小時起身活動身體,握拳、握手指等放鬆手指。使用鼠標時,手臂不要懸掛,減輕手臂壓力,移動鼠標時不要用手臂力量,儘量用手臂力量,減少手臂力量。使用鼠標時,使用鼠標手腕墊墊在手腕上。
用科學的方法放置鼠標,從醫學的角度進行手指操作,大幅度降低鼠標手的發病概率,每個坐在電腦前的上班族輕鬆愉快地做自己的工作。
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