常見的辦公室職業病有哪些 鼠標手是職業病嗎
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專家提醒人們,這些病大多數是由於平時不注意,粗心引起的。因此,預防這些疾病要從日常做起,必須引起重視的是,多數“職業病”是可防不可治的。
疾病1:鼠標手
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O,向手背部屈曲達50O~60O,使用鍵盤時,腕關節背屈約45O~55O,已接近了最大的角度,這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態,加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管,在這種狀態下,手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦,發生慢性損傷,造成炎症水腫,繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等,還可出現腕關節腫脹,手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時,反覆機械地集中活動一兩個手指,而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。
對策:每工作1小時起牀活動身體,握拳、握手等放鬆手的動作。使用計算機時,計算機桌上的鍵盤和鼠標的高度最好低於坐着時肘部的高度。使用鼠標時,手臂不掛手臂。移動鼠標時,不要用手臂力量,儘量用手臂力量。不要用力敲打鍵盤和鼠標的鍵。此外,鼠標最好選擇弧度大、接觸面寬的,有助於力的分散。
疾病2:手機肘
手機肘在醫學上被稱爲肘綜合徵。患有手機肘的人大多是白領,每天接手機發郵件的時間超過4小時。據瞭解,手機肘早期表現爲肘關節疲勞、麻木、疼痛和胳膊有時擡不起來,因爲接電話的時間太長,打電話的時候總是把胳膊圈起來,長時間會導致神經牽引損傷。症狀重的人是持續性疼痛,手臂無力,持有物品也會掉落,前臂旋轉向前伸展時,疼痛活動受到限制。
對策:專家建議經常使用手機的人,打電話時儘量使用耳機,不要長時間彎曲胳膊,或者試着左右弓,讓雙手輪流放鬆休息。一般來說,打完電話後,應該進行適當的活動,也可以用毛巾熱敷來緩解肌肉緊張。專家警告說,如果發現手臂等部位出現疼痛、麻木等症狀的頻率變高,或者在極短的時間內出現這樣的症狀,必須馬上去醫院就診。
疾病3:鍵盤腕
醫學上稱爲腕管綜合徵。主要症狀表現爲手腕、大拇指、食指及中指麻木疼痛,常感大拇指笨拙無力,大拇指、食指、中指遲鈍異常,小拇指和無名指內側完全正常,如讓患者雙手放在桌子上,前臂垂直於桌子上,雙手腕自然屈掌下垂,約1分鐘就能出現食指和中指麻木。主要原因是長期從事計算機打字工作敲鍵盤。
對策:長期操作計算機的人應墊住手腕,避免懸臂操作。工作一小時左右要暫時休息,同時要活動胳膊。治療時應暫停電腦的使用,按照醫生的指示用物理、封閉、手術等方法治療。
疾病4:屏幕臉
每天與計算機交往的人,長期面對計算機屏幕,不知不覺就會產生表情淡漠的臉,影響日常的人際關係,容易產生人格障礙和性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外,屏幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。
對策:在日常操作電腦時,身體與電腦屏幕應保持不少於70釐米的距離。硬件應配置輻射小、無眩光、顯示穩定的計算機,具有液晶顯示器。同時,選擇適合自己的電腦桌椅,儘量調整到適合自己的狀態。注意眼睛的休息,最好每小時休息10分鐘,每天做兩次眼睛保健操。上網結束後,第一個任務是清潔皮膚,用溫水加入清潔液徹底清潔臉部,清潔靜電吸附的灰塵,塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。
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