女性夏天泡腳消暑 家庭足浴記住七件事
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相信很多讀者都有冬天浸腳的習慣,每天睡覺前浸泡,晚上睡覺,第二天起牀很清爽。你聽說過夏天泡腳嗎?
夏天浸腳可以祛暑溼氣
/p>夏天的炎熱很多,脾臟最怕溼氣,溼氣堵塞在脾胃裏,就會出現沒有食慾、愛犯困、沒有精神等表現。夏天人體陽氣最旺盛,用溫水浸泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,激發人體臟腑功能,消除熱潮,預防熱風,提高精神,促進食慾,促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。從經絡的角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這一點,泡腳時經過經絡傳導,也能達到臟腑保健的效果。
中藥足浴適應症不同
夏p>夏天除暑外,還可以用中藥樟香煎汁浸泡腳,取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,用文火煎至1000毫升,取汁後加入2000毫升煎至1000毫升,將2個藥汁放入盆中浸泡腳,藥液浸泡腳踝
不同的中藥煎汁足浴,有頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、溼疹足癬、風溼性關節痛、腳後跟痛、腰痛和坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等適應症,應根據自己的具體情況向有臨牀經驗的中醫開具足浴中藥處方。
睡前泡腳比吃補藥好
泡腳也很講究。睡前洗腳,吃補藥比較好,睡前用40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節),每次浸泡20~30分鐘(期間可以加熱水保持水溫),浸泡後皮膚變紅,同時用手按摩腳趾和腳掌心。一般來說,每晚一次足浴可以達到保健目的,洗完後最好在30分鐘內睡覺,也可以早晚兩次(一般上午10點一次,晚上睡前一次)。
請注意,每次浸泡腳的時間不要太長,但慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等必須適當延長。具體時間必須根據浸腳者的年齡、性別、疾病狀況等,逐漸調整浸腳後的感覺。
家庭足浴應避免
1、飯後不能立即足浴,不影響消化
2、足浴時,室內環境應安靜舒適,室溫適中,不能直接吹風,精神應放鬆
3、水溫應保持溫暖,過冷容易引起感冒等不適,過熱會燙傷皮膚,特別是糖尿病人浸水溫度不應過高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部外傷者不得足浴
4、足部皮膚裂紋者水溫不應過高,浸泡後應塗抹凡士林
5、足浴過程中應注意觀察,神志模糊、顏色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止,通知家屬及時處理
6、冬季足浴時應在膝蓋上加大毛巾保溫,足浴後立即擦拭雙腳,注意足部保溫。
另外,夏天很多人都喜歡用涼水洗腳,認爲這樣可以降溫消暑,感覺很舒服。其實這樣不利於下肢血液循環,長期如此對健康有害,應該避免。
泡腳出汗觀健康上身氣虛下身腎寒
用熱水泡腳,可疏通經絡、排除體內的寒氣和廢物、調節體溫等,而且泡腳會有身體出汗情況,有過泡腳經驗的人,一般會出現背部或者頭部等部位出汗現象,不同部分出汗或是身體健康狀況不同。
中藥泡腳巧治3類女性痛經
大多數女性月經期間都會患有痛經,經常會影響工作、學習和休息。在家用中藥浸泡腳可能會取得意想不到的效果。
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