女性如何保持年輕 尋找抗衰老的黃金點
本文已影響2.19W人
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如果把人的一生定爲100歲,最容易出現健康問題的年齡在62歲左右,之後身體開始全面加速衰老。據專家介紹,一般人最高的年齡是38歲左右,對年輕人來說,38歲已經得到經濟、家庭等的支持,在這種情況下增加養生的投入,可以很好地抵抗老化。
人體的黃金比例穴
人體是世界上最優秀的藝術品,根據黃金分割點尋找,有五個黃金穴。據專家介紹,從頭到後腦的0.618處是百會穴,在頭的中心,從腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,從腳心、腳底到頭頂的0.618處是關元穴,從肚臍下面的四個橫指部的下巴開始,頭的0.618處是印堂穴,在兩眉連線的中點的人體的中間部分,軀幹的0.618處是羊毛穴,在兩乳頭連線的中間。這五個穴位是抗衰老的要點,平時多按摩。
吃對了讓你皮膚髮亮
現代科學研究發現,皮膚的細膩和光潔程度,與真皮中透明質酸酶含量有密切關係,而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現,卵巢分泌雌激素增加時,雌激素在真皮內與某些特異受體相結合,從而促進透明質酸酶的形成。這種酶可以促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收,使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足,使皮膚細膩光滑。
女性保持新鮮:飲食篇
1、減少鹽分攝取
鹽分攝取過多不僅會引起骨質疏鬆症、高血壓等健康問題,還會使皮膚老化起皺。據研究,飲食中減少鹽分的人自然愛上蔬菜和水果,減輕體重也有好處,而且每減少半公斤,血壓也減少,有高血壓家族病史的女性必須注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們適量喝水。人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入,少女每日飲水量應爲1500~2000毫升左右。水不僅能清洗腸胃,還能幫助消化,促進食慾。喝水多的人便祕和結石發病率低。
3、飲食時少喝水
飲食過程中少喝水可起到潤滑作用,但飲食結束後不要再喝任何東西,不管是喝水、喝茶還是喝果汁,都會影響食物的消化,最好等到1小時後再喝。
4、多攝取具有抗氧化效果的食物
如維生素c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等,是具有抗氧化效果的成分,因爲可以多攝取水果的葡萄多酚存在於葡萄種子中,所以建議吃葡萄的時候,可以喝葡萄汁,和葡萄種子一起澆汁,有效地攝取葡萄多酚。
5、增加膠原蛋白和彈性蛋白食性蛋白食物的攝取
膠原蛋白能豐富細胞,膚,減少皺紋的彈性蛋白可以增強皮膚的彈性,使皮膚光滑有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物肌腱和豬皮等。
女性必須保持新鮮:生活篇
1、高跟鞋7cm是極限
並非所有高跟鞋都不利於健康,高跟鞋的健康極限是7釐米,超過7釐米會導致身體前傾,腳的負擔也會增加所以鞋跟的高度最好不超過7釐米。
2、每週熬夜不超過2次
睡眠期是肌膚每天自我修復的關鍵時間,睡眠時也能有效幫助肌肉放鬆。年紀大了,熬夜後恢復精力和精神越來越困難,工作再忙,交往再多,每週不要熬夜兩次以上,建議每天安排30分鐘的午睡時間,讓身體充分休息是養生的道路。
3、右側臥牀最健康
大多數人的心臟在左側,所以右側臥牀可以避免壓迫心臟,放鬆心臟,食道也可以在身體的左側與胃連接,右側臥牀可以使食物更加順暢地通過消化道。
4、避免抓傷皮膚
皮膚出現不舒服症狀時,不要用手指抓傷或抓傷。這些動作容易破壞皮膚的組織結構,皮膚鬆弛,留下傷痕。
5、輕撫臉部,緩解肌肉壓力
平時壓力大,肌肉緊張時,輕撫臉部,緩解肌肉壓力有助於避免表情紋樣的發生。通過手輕撫肌膚的動作,有效分散神經傳導的注意力,放鬆肌肉,避免表情紋理的發生。
女性保持新鮮:私人篇
女性生殖系統是最脆弱、最容易生病的部分之一,每天都要小心,細節的疏忽有可能被婦科疾病纏住。
1、小便前也要洗手
2、不要每天使用墊子
很多墊子品牌都打着薄、透氣、無感的廣告語,但結果不是棉質,而且一天之內多次更換新鮮墊子的人也很少,幾個小時後墊子就溼了所以,月經前白帶增多,月經不完全乾淨的日子用墊子就可以了,必須經常更換。
3、不要把衛生巾放在廁所裏
很多女性都有把衛生巾放在廁所裏的習慣,但實際上廁所溼了,換氣也不多。衛生巾上有保護紙,但有很多間隙,容易被黴菌侵入,衛生巾也被污染。
4、睡覺時脫離Bra
擔心乳房下垂,擴張24小時帶Bra?趕緊從今天開始中空入睡吧,因爲入睡的時候,身體會不自覺的移動,如果還佩戴Bra的話,會讓胸部持續受到壓迫,不利於夜間的呼吸和血液循環。不過在脫掉Bra之後,如果側睡,可以用手把乳房從後往前撥,防止側睡將脂肪推向背後。
小編評價平時使用保養品來保養皮膚,在日常生活中也有很多每天需要注意的事情美眉們稍微注意一下,這些小細節是重要的維護之路呢
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