三伏天潮溼更悶熱謹防3種病找上門

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三伏天潮溼悶熱，是個真菌很容易滋生的時間，更是人們容易染病的時間。在這個時節，要注意三個方面的問題，一是防脫水，夏季氣溫高，人體的新陳代謝會加快，水分的消耗會增加，適時補充水分纔是正道；二是防感冒，經常待在空調房裏，冷熱交替溫差大，要適度使用空調，不時通風透；氣三是防腸胃性疾病，夏季的食物容易變壞，要注意食物的潔淨和新鮮。你注意到這三個問題了嗎？

三伏天潮溼更悶熱謹防3種病找上門

三伏時，人體的血氣傾向於體表，形成了陰氣外虛的生理狀態。出汗過多，機體會失去大量的水分、無機鹽類和維生素，夏季胃液分泌相對減少，功能低下，影響消化吸收，營養補充相對減少。另外，炎熱的夜晚很短，蚊子受到干擾。

1、睡眠不足導致身體虛弱

睡眠相對不足，人體容易出現虛證，根據虛則補的原則，只有補才能調整身體的功能。對於陰虛者來說，天氣越熱，陰氣就越虛弱，陰氣就越虛弱，火氣就越旺盛。此時，補充陰氣，就像久旱遇到甘霖一樣，不會火上加油。

2、陰虛者體越冷

對於陰虛內寒者，炎熱越盛，陽氣越受傷，體內越冷，此時補充，就像雪中送炭一樣，決不會虛無補充。問題的關鍵是如何進補？所謂補法，不是簡單地吃好吃的菜和補藥，而是綜合調整。補充的方法多種多樣，主要有神補充、食補充、藥補充等。

三伏天慎重防病

1、三伏天防脫水

溫度高時儘量減少外出和大量運動，身體水分流失過快，不能及時補充水分容易脫水中暑，非常危險。上班族應該注意隨時補充水分，喝新鮮的白開水和淡鹽水，不要喝冷飲。另外，多吃含有維生素的新鮮水果蔬菜，特別是西瓜、冬瓜等。

2、三伏天防感冒

建議不要長時間停留在低溫空調下，晚上睡覺時儘量打開窗戶換氣，老年人進入冷氣室前要擦汗。

3、三伏天防腸道疾病

伏天悶熱、潮溼、氣壓低，細菌黴菌滋生繁殖快，應特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病多發的季節，體質虛寒的人容易受到病毒的侵。這樣的人儘量不要吃冷食物。因爲冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和澱粉等成分，吃冷飲影響正常的食慾，又會使腹瀉加重。

潮溼謹防悶熱三伏天種病找上門

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