身體健康:臀部容易骨質疏鬆症
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站在鏡子前,看看自己的身材,是否勻稱優美?身體曲線不僅是美和醜的象徵,同時還能夠反映出你的健康狀況。
1、腿細
有些人四肢纖細或運動後易痠痛,可能意味着肌肉少、力量弱。多項研究表明,肌肉與健康狀況和壽命直接相關。隨着人體老化,肌肉每年以1%的速度減少,到了40歲,肌肉羣的減少速度平均達到8%以上。專家表示,肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人,通過適當的鍛鍊也能將肌肉力量恢復至40歲的水平。因此,建議人們在做跑步等有氧運動的同時,適當增加啞鈴、槓鈴等力量訓練。
2、腳踝粗或者腳肥
如果你的腳踝或者兩隻腳都變得肥浮腫,可能是因爲吃鹽過多、長途旅行或者月經導致的,這種慢性浮腫可能是心臟或者腎臟發出的報警,說明這些器官功能不好,導致血液、體液循環和排毒出現異常。專家建議,腳踝和腳經常浮腫的話,幾天後就會消失,應該馬上去醫院檢查腎臟的功能,平時要注意鹽的攝取,多運動,特別是活動下半身,保證血液流暢。
3、頸粗
最近的一些研究表明,頸圍(頸周長)與身體質量指數(BMI)相同,也能反映健康問題。根據美國波士頓大學的研究,頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。據專家介紹,即使體重正常,也要時刻關注自己的脖子周圍,如果你覺得項鍊變短了,或者襯衫的領子變緊了,那注意了,除了要保證健康飲食,還要適度運動,減少體內脂肪,尤其是上半身的脂肪,平時可以扭腰,前後左右點頭,活動脖子。
4、腰圍大於臀圍
研究表明,有些人看起來不胖,體重沒有超標,但有啤酒肚,腰比臀部粗,心臟病死亡的危險比肥胖患者大。這是因爲腹部脂肪接近內臟,容易轉移到肝臟,血流堆積在血管內壁上,引起血管疾病和糖尿病等。一般來說,男女腰圍分別不得超過40英寸或35英寸(約100釐米或89釐米),腰圍過粗的人應改善生活方式,每天鍛鍊1小時,每週至少5天進行中等強度的快速行駛、慢速行駛等心肺活動。
5、屁股大
屁股大的人更容易發胖,減肥也容易反彈。臀部大的女性骨質疏鬆症發病率更高。美國加利福尼亞大學戴維斯分校的研究表明,臀部脂肪會增加高血壓、心臟病和糖尿病的危險。專家建議,臀部大的人要經常注意脂肪的攝取量,嚴格控制體重,不要坐着,沒事的時候站起來活動身體。
6、痣多
身體痣多不僅難看,還會增加皮膚癌的危險性。但另一方面,倫敦大學王學院科學家最新完成的研究表明,與無痣者相比,多痣者一般比實際年齡年輕6~7歲,患心臟病和骨質疏鬆症等老化性疾病的概率低。
7、乳房小
土耳其研究人員發現,乳房越大,尤其是D罩杯以上的人,越容易出現上背痛及脊柱彎曲,乳房小的人則不會。從性愛角度來說,小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。
8、鼻子大
美國愛荷華大學研究發現,鼻子越大,吸入灰塵等污染物的機率反而會減少,其防護有害病菌的能力也更強,因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
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