經期不能大聲唱k嗎?女性生理日不要做三件事
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生理日。是女性特殊時期之一,此時女性免疫力低,不注意保溫,容易感冒等,此時子宮也脆弱,飲食不當刺激,發生不良情況。例假期間,女人不要做三件事。
一、不要飲酒
後果:容易醉酒,從而引發肝臟毛病
原因:根據研究,女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。此時飲酒比平時容易醉酒,酒精對肝臟的負擔進一步惡化,因此建議女性朋友在月經期間儘量喝酒。
另外,在這個階段,女性體內分解酶的活動能力處於較低的水平,分解消化酒精的能力下降,酒精很難迅速從血液中排出,停留在體內,就會發展成有害物質。清除這些有害物質,人體肝臟必須不斷分解制造酶,負荷比平時大得多,可能引起肝臟故障。同時,專家還指出,飲酒可能會加快人體血液循環,導致月經增加,飲用冰啤酒也可能導致痛經。
二、不要大聲唱K
結果:聲帶或受傷
月經期間,喉帶毛細血管和鼻咽粘膜會產生一定程度的充血和浮腫。此時發聲、唱歌方式不正確,女性喉毛細血管破裂,有可能引起暫時的“失聲”。大多數情況下,正常的聲音唱k,說話問題很少,但是長時間高聲挑戰高聲域的歌曲,聲帶有可能受傷。因此,女性要注意保護嗓子,發聲時間不宜過長、用力不要過大,避免強行吊嗓。
三、不使用活血化瘀藥
結果:增加經血流量,引起貧血
生理日,補血保健品、活血化瘀藥應停止使用。但是,很多女性不做的話,就會發現自己的月經量突然增加,引起嚴重的貧血和生理日出血。這是因爲許多活血化瘀的中成藥具有抗凝、抗栓效果,使用後擴大血管,加速血液流動,血運變化過度。
女性經期吃什麼爲宜?
經期應補充一些有利於經水之行的食品,如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。女性食慾差、腰痛等症狀時,要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如烏冬面、棗、薏米粥等。
同時,月經期間,人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾不佳。這時,飲食最好是新鮮的。新鮮食物味道鮮美,易吸收,營養破壞少,污染小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影響消化和辛辣刺激,導致經血量過多。
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