女性經期維護必須做的七件事
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不少女人都覺得生理期的時候超級煩人,不只身體會產生不適,情緒也會大受影響。其實,排除掉這些不好的狀況,經期可是一個非常適合保養的時刻。
每天睡夠9小時
美國醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪麼久,不妨在月經期好好享受!例假日激素水平上升,你的皮膚達到最佳狀態,充分睡眠,光滑的皮膚,翹曲的曲線,濃厚的女性味道可以維持一個月!
製作足部SPA
雙腳是人體與大地連接的唯一通道,在經期,體內細胞和組織處於開放狀態,製作足部SPA可以更快地排出體內毒素。美國紐約大學的醫學研究發現,在月經期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%。
盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期,這些“瘦身剋星”可以被綠燈放行!在月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有所減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!
如果一直想一邊看電影,一邊吃爆米花,最好的願望是生理日!當然,從經期的第四天開始,人體的糖分代謝速度逐漸恢復正常。那個時候,必須管理自己的嘴哦
做補水面膜
在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看起來水靈動人!
另有研究表明,月經期間,女性皮膚對酸的吸收力很強,如果此時可以多吃水果,或者用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制口罩,就不用擔心夏天曬黑了!
美麗按摩
傳統意義上認爲,經期不能享受按摩。按摩師指尖的力量壓迫身體,影響血流的運行。美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的學術誤區之一,柔軟的緩和按摩不僅不影響血流的運行,還可以放鬆肌肉,減少經痛。
只要不讓按摩師在背部、子宮周圍過度按壓,就不必擔心健康問題。經期脂肪燃燒速度快,適度按摩有瘦身效果。更好的消息是,由於激素的作用,你會覺得你的胸部在月經期間膨脹一點。如果你讓按摩師用精油按摩你的胸部,你也可以塑造你的乳房,升級你的Bra!
讀好書
WHO(世界衛生組織)的醫學研究表明,在經期,你的記憶力顯着提高,思考能力也比平時強!更重要的是,經期的你敏感,容易衝動,但容易與文字產生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書,你會發現,自己的閱讀效率會比平時高很多!
飲用碳酸飲料
由於氣泡的作用,飲用碳酸飲料可以提高你心中的喜悅指數18%!但是碳酸飲料的缺點很明顯,很多糖分會使身體發胖,其中的特殊成分會奪走骨頭中的鈣……但是,在生理日,你的骨頭會產生自我防禦反應,防止體外的血液流出偷骨頭中的鐵要素。
這種自我防禦反應也保護鈣的流失,此時適當飲用碳酸飲料,不必擔心缺鈣!月經期間的糖分代謝過程也不會因爲喝碳酸飲料而發胖。應該注意的是,不要喝冷飲和冰飲料。過冷的溫度會讓你的身體感到寒冷和痛經。常溫碳酸飲料是最好的選擇!
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