睡美人不好 這十種睡眠方式越老
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充分的睡眠可以美容養顏,如果是相當的睡眠美女,就必須掌握正確的睡眠方法。以下10個錯誤的睡眠習慣不僅不養顏,而且越睡越老。
睡覺看似一件很平常的事情,但是卻有着大補的功效,質量良好的睡眠可以補充精力,保養生命,俗話說:“男人靠吃,女人靠睡”,女人想要保養那麼睡眠是不能缺少的,正常、健康的睡覺方式會給女人帶來很大的好處,而且還是女人保養肌膚的好方法,可是有些錯過的睡覺方式,卻會讓你老的更快。
1、睡前生氣
睡前生氣,心跳加快,呼吸急促,思考千千,睡不着覺。俗話說,睡養人,特別是女性,需要充分的睡眠和良好的睡眠姿勢,正常健康的睡眠方式給女性帶來很大的好處,也是女性最需要的美容方法。
2、化妝睡覺
有些女性,特別是青年女性睡前不化妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
3、帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女性,患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物質滯留乳房的結果。
4、帶飾品睡覺
有些女性睡覺時沒有摘飾品的習慣,這很危險。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
5、睡前吃飽飯
睡前吃飽,胃腸要加快消化,吃飽的胃不斷刺激大腦。如果大腦有興奮點,人就不能安然入睡。正如中醫所說的那樣,胃不合適,就會臥牀不起。
6、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。
8、枕着手睡
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。消化不好,影響全身營養的攝入,久而久之,氣色枯槁。
7、枕頭過高
生理上枕頭的高度最好是8-12釐米。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼嚕,長此以往,易導致頸部不適或駝背,影響體態的同時,醜化了穿衣效果。
9、頭部睡覺
喜歡用被子頭部睡覺,但被子面容易呼吸困難,棉被中二氧化碳濃度上升,氧濃度下降,長時間吸入溼氣,對大腦危害很大。隨着時間的推移,,睡不着,容易做噩夢。醒來後頭暈、無力、精神萎靡。
10、睡前劇烈運動
劇烈運動會使大腦神經細胞處於興奮狀態,這種興奮不會在短時間內平靜下來,人們不會立即睡覺。所以,睡前儘量保持身體平靜。
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