睡眠不好失眠食療配方
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失眠相信這是每個人都不想碰到的,但是,因爲各種原因,例如工作和生活中,感情上等問題都會給很多人造成困擾,進而導致失眠的發生,如果想要讓自己的遠離失眠,最好的方法就是通過飲食來調理,讓自己的從食物中獲取幫助,這樣才能慢慢的緩解失眠,讓我們的身體更加的健康,下面就給大家介紹幾款睡眠不好失眠食療方法。
百合枸杞雞蛋糖水。準備百合,以及枸杞子和雞蛋,另外白砂糖少量。首先,將百合以及枸杞子洗乾淨按後煲到它們爛熟,再加入雞蛋一起煮熟,最後加入適量的白糖進行調味這樣就可以食用了。對於陰虛火旺型的而導致失眠的朋友是個上佳的選擇,不妨試一下。
蒸食桂圓肉。準備好龍眼肉少許,白糖少量。先將準備好的龍眼肉放到碗裏面,然後加入白糖,這樣反覆的蒸以及晾曬三次,這個時候,龍眼肉就會變黑,再裝到瓶子裏面備用。每天服用幾顆,對於心脾兩虛造成的失眠很有幫助。大家可以試一下。
以上的兩個失眠的食療方法對於治療失眠是很有幫助的,希望通過本文的介紹,能夠給幫助到你減少因爲失眠帶給你的困擾,獲得健康良好的睡眠。
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