30豆腐渣？小把戲讓你恢復年輕

女人30豆腐渣。對4萬名女性的調查顯示，女性害怕從25歲到30歲變老。年過30歲的白領女性，由於各種各樣的理由，對自己的年齡越來越長，事業失敗的情況產生的悲觀、消極的感情，也有自殺的人。人出於本能，不斷提高自己的人生期望值。這當然有積極的意義，是個人進取、社會進步的心理驅動力。但是，物極必反，期待值越高，心理上的感情衝突越大，這是社會心理學的結論。你在這個尷尬的時候嗎？如何改善年齡恐懼症？請告訴我恢復年輕的技術。

1、愉快地笑出來

人們習慣把呆滯、無力的笑容看作是老的徵兆，蠟黃的牙齒從嘴脣之間露出來，僵硬的嘴角是細紋，缺點也瞬間無限擴大。但是，如果從心底開的話，誠實感染周圍的人，也可以抹去額頭的年齡標籤，全體人員都很有活力。

2、坐着坐着的人比懶惰、胸駝背的人更有自信，更有活力。正確的坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸肌肉張等。

體態不好的人可以練習瑜伽來改善。如果沒有的沒有時間練習瑜伽，你不妨每隔一個小時在辦公室裏伸展你的身體:你的腳觸地，你的肩膀和下顎放鬆，你的手放在你的大腿上。慢慢向背伸展你的肩膀，擠壓你的肩胛骨，保持5秒鐘。每次拉伸三四次就行了。

3、每天讀書

無論工作多忙，都應該保持每天讀書、終身學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中汲取力量。自身內心強大的人不易受外界環境的影響。

4、晨練5分鐘

每天早上起牀後，做做俯臥撐和跳躍運動，對着鏡子做衝拳動作，只要短短的5分鐘，不僅爲身體充電，而且還能幫助驅散消極情緒，讓你一整天精力充沛。

5、讓心靈來一次旅行

假如壓抑、沮喪的心理已經影響到身體健康，不妨安排一次長假，回到年少時的故鄉去看看，也可以到異域小島休息，調整一下身心狀態。

6、馬上買合身的新內衣

女性知道胸部會隨着年齡的增長而下垂，但很少有人想辦法隱藏。一件好的內衣可以讓女性有充實、保護的感覺。此外，如果內衣太小，會讓人感到胸悶和氣短。因此，購買內衣應選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。

7、每週至少有3次愉快的性生活

經過研究，性生活頻繁(每週3次左右)的中年人比其他無性的同齡人年輕12歲。前者皺紋少，皮膚光滑細膩。

在性生活過程中，大腦分泌激素，減輕壓力，使時間逆轉。另外，愉快的性生活，可以睡得更甜，皮膚當然也更白。

8、塗脂粉

用高光粉底描繪臉部輪廓，稍微塗上紅色，就能使臉色更好。適當化妝可以增加女人的自信，看起來更年輕。

9、描眉

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。要修出好眉毛並不難，只要在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹，就可以營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峯畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。

10、美化雙手

指甲上明亮的結晶裝飾品，或者手指上小戒指，會轉移人們的注意力，忽視手的皺紋和斑點。英國一項研究發現，49%的受訪者認爲精心修飾雙手的女性看起來更年輕。