三個妙計有助於驅除體內的溼氣
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夏天已經安靜下來,不到幾天的炎熱天氣也會逐漸上演。夏天也是容易感染溼氣的季節,也是除溼的季節,也許有人喜歡在這個時候喝除溼湯來趕走體內的溼氣。結果,湯喝了很多,但溼氣還很重。那麼,夏天潮溼的人該怎麼烹飪呢?怎樣才能正確除溼呢?彆着急,中醫祛溼有三法,現在就推薦給大家。
一、健脾胃除溼法
相信很多人對爲什麼體內的溼氣總是不斷髮生?爲了簡單地理解,脾胃相當於抽水機,溼氣就像池塘裏的水,水每天都在發生。如果抽水機正常,每天能正常的將水排出,溼氣不明顯;若抽水機動力不足,抽水速度慢,則排水的能力就會變差,這個時候溼氣就會越來越重。
所以說,脾胃虛弱的人就像是抽水機的動力不足,根本無法滿足那每天排水的任務量。此時若有效健脾胃,就像當於是加強了抽水機的動力,保證了其正常運行,完成了那每日的排水量,所以溼氣就自然不明顯了。
在這裏,健脾胃除溼法只適用於脾虛引起的體內溼氣重的情況。
健脾祛溼食療推薦:紅豆薏苡粥
【材料】:薏苡仁、紅豆、棗、龍眼肉
【做法】:首先洗薏苡仁和紅豆提前發泡(約12小時)。將浸泡好的薏苡和紅豆放入鍋中,用大火煮好的棗和龍眼肉洗淨備用,湯煮好後,加入棗和龍眼肉,轉中小火慢燉,紅豆稍微開花變軟就可以吃。
【功效】:這一款最爲普遍且效果比較的家庭食療粥,紅豆和薏米均爲健脾祛溼的傳統食物,沒有任何副作用,可以常吃。
有些人爲什麼喝了許久的祛溼湯卻依舊不見到任何效果呢?這隻能說是你的方法用錯了。相當於抽水機的動力足夠,可以正常運轉,但池塘裏的水太快,或者水管不夠粗,水不能馬上排出,積累得越多,這時再增加抽水機的動力也沒用。所以,也有人總是喝除溼湯也沒有效果的理由。這時,必須用藥出汗或小便。
二、微汗除溼法
中醫認爲水、溼、痰、飲其實是家庭,肺是水的上源,肺的主皮毛、毛的散氣與汗孔的開合密切相關。因此,爲了排出溼氣,打開毛孔,用汗排出溼氣是很好的方法,也是非常好的除溼方法,不必出汗,但是出汗後最好不要喝冷凍飲料或者吹空調,注意不要讓汗在皮膚上自然乾燥
此外,在日常生活中,我們經常看到許多皮膚出現紅疹,甚至出汗後感到皮膚髮癢的人。事實上,這是因爲皮膚出汗不好,導致溼邪阻礙皮膚,並且隨着時間的推移變熱。針對於此類人,照樣可以利用微微發汗的方法來治療,如用如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等,讓其周身微微發汗,皮膚排汗功能暢快了,打通了排出溼邪的“通道”,病自然也就痊癒了。
所以在此建議那些想要依賴藥物來達到祛溼效果的患者,不妨選擇運動出汗作爲輔助手段,效果會變得更好。
三、淡滲利溼通小便
中醫認爲溼邪是陰邪,容易損傷我們的陽氣,而且其粘性容易滯留在臟腑經絡中,常常阻止氣機,氣機升降異常,溼熱容易變成溼熱。但是,溼氣畢竟是陰邪,治療溼熱病時要慎重使用溫熱的藥物,葉天士在《外感溫熱篇》中指出:熱病救陰容易,通陽最難……通陽不溫,小便方便,雜症也不同。
中醫學家蒲輔周老先生精心指出,這裏有講究,我把它概括爲淡通陽。病是溼熱,不能使用溫藥,只能使用蘆根、茯苓皮、滑石、通草、薏米等浸尿,溼熱孤獨,陽氣自通。因此,除溼利用小便的方法,多用於溼熱內含的情況,常用五苓散、四苓湯、八正散等。
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