白領中午趴着睡覺有什麼危害?
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夏天午休時間長,很多小夥伴午飯後趴在桌子上小心補充感覺,給身體充電。但是你知道嗎?午睡“趴趴族”有不少危害。不,最近28歲的白領王小姐中午睡了40分鐘,醒來後必須去醫院。到底發生了什麼事
前幾天,在鄭州某公司工作的王小姐午飯後,總是躺在桌子前睡午覺。與往常不同的是,這次睡醒後,她感覺口乾舌燥,渾身沒有力氣,起初渾身都麻酥酥的。她覺得睡姿不好,起牀活動就好了,誰站起來就頭暈。回家後也昏昏欲睡,身體不舒服就去醫院檢查。醫生告訴她,身體沒什麼大不了的,不適可能是午睡不當造成的。
專家注意到上班族長時間躺在桌子上睡覺,對頸椎的影響很大。時間一長,脊椎就容易變形,腰背疼痛。
午睡確實有利於養生,有降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力、消除疲勞、提神健腦、調節情緒等好處,特別是過了立夏,天氣逐漸轉熱,中午睡一會兒,可以提高下午的工作效率。但是,王先生躺在桌子上睡覺,頸椎和腰椎過度彎曲,超過平時的彎曲範圍,長時間保持這種狀態,不僅會使頸椎和腰椎肌肉緊張,關節長時間處於異常位置,還會引起局部不適。
特別是在空調等冷環境下,長期趴在桌上睡覺對頸背部的影響很大,這種姿勢會使頸部前傾,與脊椎的生理彎曲相反,時間長了就容易導致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發脊椎疾病。另外,趴着睡還會影響呼吸、血液循環和神經傳導,醒來後會出現頭暈、眼花、耳鳴、身體麻木等症狀。
上班族午睡時,要避免在空調等冷環境下采取不正確的午睡姿勢,儘量避免趴在桌子上,最好準備抱枕、U形枕,將U形枕墊在脖子上,抱枕靠在背上,這樣可以讓眼睛、頸椎放鬆。
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