經期吃什麼食物好呢?
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
生理日吃什麼食物好,女性生理日不僅不能吃冰,冰品、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶等屬性也不能接觸。此外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要吃。芒果有止血功能,經期mm也不要吃。另外,酸梅、未成熟味酸的水果、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等辛辣食品也應避免在生理日吃,以免血液不暢。
月經期間適合吃的水果:平性蘋果、無花果、草莓、番茄等,橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也適合在溫暖的生理日吃,需要注意不要一次吃太多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
維生素E攝入維生素E的女性,胸部不適會降低11%。這種營養物質可以減少前列腺素的產生,前列腺素是引起前痛的一系列物質。維生素E也能緩解腹痛。
生理日千萬不要喝酒。生理日身體虛弱,抵抗力差,飲酒容易加快血液循環,月經量有可能增加。父母們喝冷啤酒的話,也有生理痛的可能性。
而且,在生理日來臨之前和期間,女性體內分解酶的活動能力下降,酒精代謝能力下降,酒精難以迅速從血液中排出,容易積聚毒素。同樣的,經期也不適宜喝咖啡。因爲咖啡中咖啡因的含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。
油炸食品,色香齊全,入口香,深受衆多親戚歡迎。但是,在生理日,大家管理嘴,遠離吧。經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,毛細血管擴張,皮膚變得特別敏感。油炸食品是一種刺激性食物,不僅影響消化,還刺激皮膚,爲青春痘提供良好的生存環境。
生理日飲食清淡,不要多吃油膩、油炸食品,適當多吃含鐵豐富的食物,及時補充被經血帶走的鐵質,調整身體準備懷孕。
頭痛患者吃什麼食物好呢
女性痛經該吃些什麼食物呢
經期多吃什麼好 女性經期吃什麼食物好
咳嗽患者吃什麼食物好呢
什麼食物治療痛經呢
女兒經期吃什麼食物
秋天潤肺吃什麼食物好呢?
來月經吃什麼食物好
失眠的人吃什麼食物好呢
腸炎犯了吃什麼食物好呢
腸炎患者吃什麼食物好呢
來月經吃什麼好呢?大姨媽期間遠離這3類食物
女性月經期吃什麼食物比較好
月經痛吃什麼食物好
痛經吃什麼食物最好
房顫患者吃什麼食物好呢
經期後吃什麼食物對子宮有什麼好處 適合經期後吃的養生食物
慢性腸炎吃什麼食物好呢
經期減肥吃什麼食物
肝膽溼熱吃什麼食物好呢
經期過長吃什麼食物
健脾祛溼吃什麼食物好呢?
女性經期吃什麼食物好?7種食物告別經期不適!
慢性肝炎吃什麼食物好呢?
女性補腎吃什麼食物好呢?
經期吃什麼食物豐胸
痛經時吃什麼食物好
腸炎胃炎吃什麼食物好呢
經期不能吃什麼食物
腋臭患者吃什麼食物好呢