女人宮寒怎麼辦? 女人多吃十種暖宮食物
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做人難,做女人難。女性比男性天生體力弱,身體素質差,經常出現各種問題,宮寒是最常見的女性問題之一,影響女性生活。那麼,什麼樣的食物能調節宮寒呢?
暖宮食物:
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
平時把當歸切成薄片,煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
阿膠
促進血紅細胞和血紅蛋白的生成,促進鈣的吸收。多用於治療各種出血、貧血等。
平時選擇優質的阿加1克,破碎後,放入大碗中加入2勺黃酒,放入蒸鍋蒸到阿加全部融化,加入少量的糖,糖融化後滴入幾滴酒出鍋。
選擇優質的100個肉厚核小的金絲棗,放入乾淨的碗中,放入微波爐用高火加熱2分鐘,上下翻轉後加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克鐵含量約爲3.9毫克,水果中鐵含量也相當豐富,可用於貧血食療,一般最好煮湯或煮粥。但是,桂圓肉是溫暖的食物,不適合孕婦和孩子。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其產品中含有天然鐵最豐富,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中補血果的稱號。一般來說,建議吃桑葚幹粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血,還可以美容,但孕婦慎重使用。
枸杞
枸杞有很好的滋補和治療作用,但並非所有人都適合服用。溫暖身體的效果相當強,感冒發燒,身體發炎,腹瀉的人最好不要吃。
補血食品:
黑芝麻。有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。吃芝麻能促進腎生血、肝藏血和脾血的功能。
棗。養胃健脾,補血安神,滋潤心肺,調和營衛,促進生津液,報關訣竅,幫助十二經絡。貧血、臉白、血氣異常有很好的調養作用。
豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
蓮藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可清熱涼血,止血散瘀,熟吃可健脾胃,養血。有口鼻出血的患者,可緊急服用新鮮蓮藕汁,有快速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經的人不應該吃蓮藕。糖尿病人不應該熟食蓮藕或蓮藕粉。
胡蘿蔔。進入脾胃經和肺經是補血改善腎虛的好食物。補血養肝、健脾化滯、補氣,特別能改善肝血虧損引起的視力下降、眼盲等疾病。脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
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