紅糖怎麼吃都有講究你會吃紅糖嗎?
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多年來,糖一直是受到我們高度評價的養生良品,特別是對女孩子來說,每月來月經喝糖水,總是有效地緩解腹部的膨脹感和不適感。除了這個作用,你還知道紅糖的其他用法嗎?
紅糖的基本介紹
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖,一般是指甘蔗經榨汁,通過簡易處理,經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同,分爲赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經過高度精練,它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。傳統的紅糖和現在流行的各種黑糖都是用同樣的方法製作的糖,營養和食用效果也是一樣的,可以說是一樣的。
糖的主要作用
作用1:調整月經
糖水也有助於女性月經順暢,溫暖身體,增加能量,活血,加快血液循環,月經順暢。經過後,如果感覺精神不好,顏色不好的話,每天中餐前可以喝濃度約20%的糖水,如果不舒服的症狀很重的話,晚飯前可以再喝一杯,持續一週就能有效地改善。
作用2:補充能量
孕婦產後出血多,體力和能量消耗大,產後7~10天喝紅糖水,補充能量,增加血容,有利於產後體力恢復,產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌等也有明顯的促進作用。孕婦產後失血多,體力和能源消耗大,產後7~10天喝紅糖水
作用3:溫補作用
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題的兒童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人,也可用紅糖薑湯祛寒。對於老年人體弱,特別是大病初癒的人,糖也有很好的療法補充作用,老年人適量吃糖可以使淤血活化,利腸通便,緩解肝臟的眼睛。
加入糖的健康養生食譜
棗杞子木耳湯:黑木耳30克,杞子15克,棗5個,糖50克煎,每天2次。經常服用可以有效地去除黑眼圈。
棗菊粥:棗5-10片,黑米100克,菊15克,加入清水適量煮粥,粥煮到濃的時候,加入適量的糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
生薑紅糖水:生薑15克,紅糖適量,開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒,有效緩解寒淤血淤型的痛經。
紅糖黨蔘赤小豆湯:黨蔘30克、赤小豆30克、丹蔘15克,紅糖適量,水煎取汁,常用可使膚色滋潤。
益母姜棗紅糖水:益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克,煎水飲用。溫經散寒,適用於寒性痛經和黃褐斑。
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