喝牛奶和豆漿對女性有什麼好處?
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牛奶是營養價值非常高的食品,含有大量鈣,容易被身體吸收,牛奶中磷、鉀、鎂等多種礦物的組合也非常合理。豆漿中含有黃豆異黃酮,具有仿真雌激素的活性,對女性的健康非常重要。豆漿和牛奶都是營養非常豐富的食物奶和豆漿對女性有什麼好處呢
喝牛奶對女性的好處
1、皮膚白皙光滑,不易出現斑點。牛奶富含維生素a,多喝牛奶可以防止皮膚乾燥,牛奶中的牛奶清除黑色素,減緩黑色素的沉積。
2、可以使臉部有光澤。牛奶中含有大量維生素B2,可以促進皮膚的新陳代謝,使皮膚看起來有光澤。
3、不易長痘痘。青春痘的皮膚往往是水油不平衡引起的,皮膚越幹越出油,出油越長青春痘。牛奶可以爲皮膚提供封閉的油脂,形成薄膜,防止皮膚水分蒸發,暫時提供水分,保證皮膚光滑潤澤。
4、骨好。牛奶中也有容易吸收的鈣和其他微量元素,維生素d促進鈣的吸收,所以喝牛奶也是最好的補鈣方法之一。
喝豆漿對女性的好處
1、更苗條。豆漿中含有大量纖維素,能有效阻止糖的過度吸收,促進胃腸蠕動,不易便祕,保持苗條的體型,同時能控制糖的吸收。
2、不容易水腫、不易有高血壓。豆漿中含有的豆固醇和鉀、鎂是有力的鹽鈉物質。鹽分攝取過多的話,女性的臉和四肢會浮腫,喝豆漿可以很好地去除浮腫。其次,血鈉升高是高血壓發生和主要因素之一,喝豆漿對高血壓有輔助治療作用。
3、頭腦更靈活、更聰明。豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很好的抗氧化功能,特別對腦細胞作用最大,多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
4、延緩衰老。豆漿中含有與女性重要的雌激素相似的物質異黃酮,如果有雌激素的活性,多喝豆漿可以部分補充雌激素水平下降引起的各種問題,如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳變紅、心情煩躁等。總之,豆漿和牛奶對人體健康非常有利,人體不同,很難判斷哪個對誰更好。在日常生活中,豆漿和牛奶可以交替飲用,有效促進女性健康,使女性朋友皮膚好,身體好,更年輕。
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