早上喝蜂蜜水好嗎?適時飲用可以養生
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蜂蜜水是養生的好產品,可以美容養顏,有助於消化,緩解便祕。不少女性都愛喝蜂蜜水養顏,有的還會在早晨空腹飲用,甚至把蜂蜜水當成早餐。但其實,早晨喝蜂蜜水真的好嗎?小編提醒每個人,儘管蜂蜜水很好,但只有適時飲用才能保持健康。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習慣,但實際上這種做法並不科學。
蜂蜜含有豐富的果糖,不能直接被人體吸收,需要通過人體代謝轉換爲葡萄糖。
早上,人體內有前一天殘留的廢棄物,此時接受新的營養物質,不利於人體對蜂蜜的吸收,對體內的排毒產生不良影響,當然不能早上第一杯水清掃身體環境,補充身體細胞的水分。
早上喝蜂蜜水的話,在那之前必須喝白開水。
睡覺前喝蜂蜜水好嗎
中醫有朝鹽水,晚蜜湯的說法。意思是每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有副作用。睡覺前喝一杯蜂蜜水,有緩和感情、提高睡眠質量的促進作用。
但這也不適用於每個人。睡前喝蜂蜜水會使血糖迅速提高,增加血液的粘度,中老年人和血脂異常者睡前不適合喝蜂蜜水。
什麼時候喝合適
一般說來蜂蜜在飯前1小時或飯後1-2小時食用爲宜。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。
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