女人是水做的 這樣喝水更健康
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水是生命的源頭,適當補充身體的水分不僅能保持生命的力量,還能保持皮膚的水分,所以多喝水是女性不可或缺的美容習慣。喝水的動作很簡單,但你知道怎麼喝水最健康嗎?其實喝水也需要講究技術。
一年四季飲用溫水
部分女性喜歡在夏季飲用冷飲,冬季飲用熱湯,其實飲用過熱或過冷的飲用水對身體健康不利。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃粘膜,降低胃的功能。過冷的水刺激胃粘膜,胃收縮,胃功能紊亂,容易引起子宮寒冷問題。因此,建議女性一年四季喝溫水。
睡前不要喝太多水
說喝太多水有利於健康,睡前喝太多水不是件好事。因爲睡前體內水分增多,會增加腎臟的負擔,影響腎臟的功能,排尿次數也會增加,影響睡眠質量。另外,早上起牀後眼皮和臉浮腫,臉變大。
喝水不要太快
很多人在非常飢渴的時候喝水太快,其實這是不提倡的。飲水速度過快,血容量過快,突然加重心臟負擔,體內鉀、鈉等電解質暫時紊亂,心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體表的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。
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