五種食物有助於秋冬減少脂肪排油
本文已影響7.94K人
本文已影響7.94K人
現在不少人經常大魚大肉,特別進入秋冬,出於進補或是暖身的需要,人們總會不自覺地吃下不少油膩的食物。吃得太油又不想長肥肉怎麼辦?不妨試試以下的5種食物,它們能有效助你減脂排油清腸胃哦~
1.燕麥
燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。而且是天然腸道清洗工,有助於預防便祕。
2.玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清中膽固醇的作用,可預防高血壓和冠心病的發生。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎、糖尿病等有輔助治療作用。
3.蘋果
蘋果含有豐富的鉀,可以排除體內多餘的鈉鹽。其豐富的果酸具有防止脂肪堆積的作用,與維生素c、果糖、鎂等其他降低膽固醇的物質結合成新的化合物,提高降低血脂的效能。
4.海帶
海帶中含有豐富的纖維素,可顯着降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便祕的發生。
5.山藥
山藥中的新液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。此外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。
多吃橘子有助於脂肪肝遠離脂肪肝
冬季減肥喝7款花茶 飲茶祛油膩助燃脂肪
血脂高吃什麼好呢?這五種食物可以多吃有助於降低血脂!
15種食物減少脂肪吸收
治療脂肪肝的食物吃什麼好 快速消除脂肪肝可吃五種食物
三種食物有助於睡覺
有助於嬰兒排氣的食物
減肥吃什麼最有效? 這五種米飯食譜有助於減肥
怎樣有助於排卵的食物
產後有助於減肚子的食物
如何減去腹部脂肪?哪些運動有助於消除腹部脂肪?
吃什麼可以預防脂肪肝 八種食物助你遠離脂肪肝
哪些有助於減肥的食物
脂肪肝患者吃什麼好 四種輔助治療脂肪肝的食物
抗脂肪肝的食物有幾種 四種食物幫你對抗脂肪肝
正確的飲食遠離脂肪肝 6種飲食療法有助於你
消除脂肪肝的食物有幾種 這4種食物專克脂肪肝
降脂肪肝的食物有哪些 降脂肪肝最快的十種食物
五種美食有助於防止脫髮
脂肪肝吃什麼食物好 常食4種食物助於降脂
輕度脂肪肝怎麼調理?這4種食物幫助調理脂肪肝
子宮維護七招:減少高脂肪食物
山藥降低脂肪嗎?冬天降低脂肪清腸吃這八種食物
降低脂肪吃什麼好?10種食物幫助你降低脂肪
吃什麼有助治療脂肪肝 脂肪肝應該多吃的幾種食物
金秋狂減脂肪的好食節
降脂肪肝的食物有什麼?4種食物吃掉你的脂肪肝
冬天肝火旺盛的五種食物有助於滅火 容易引起肝火的食物有哪些
吃什麼食物有助於排銅
脂肪肝患者吃什麼好 八種食物助你消除脂肪肝