長白髮的原因是什麼？缺什麼營養會長白頭髮？

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目前醫學界沒有明確的定論，從幾歲開始白髮是正常的。一般來說，人在30歲之前不會長白髮。如果二十三歲，十幾歲的青少年和年輕人都長白髮的話，是老年人衰退的表現嗎？缺什麼營養會長白頭髮？

長白髮的原因是什麼？缺什麼營養會長白頭髮？

一般認爲少年白髮的原因如下:

情志因素

俗話說:笑，十年愁，白頭。當人的情緒波動時，例如精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇，人體會發生應激反應產生兒茶酚胺，這種物質一來造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，導致滋養毛髮的營養無法傳遞，二來會影響黑素細胞的和功能。使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。此外，精神抑鬱、情緒焦慮會導致人內分泌失調和新陳代謝紊亂。保持良好的情緒，學會自我調節對防止白髮早產有很大的好處。

生理因素

例如營養不足。白髮的發生與營養不足有關。人體缺乏維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等微量元素，如鋅、銅等，會影響黑素細胞的合成，使頭髮變白。實驗證明，黑鼠吃葉酸、酸、維生素等食物不足的話，鼠毛會變成灰色。另外。蛋白質不足，營養不良等嚴重，白髮也會生長。人患內分泌紊亂、白癜風、貧血等疾病時，會產生白髮。

遺傳因素

未老年人出現灰髮和白髮的人，常有家族史，常見染色體顯性遺傳，也可見於早老綜合徵、綜合性肌肉強直性營養不良等綜合徵。

預防和緩解頭髮早白，不僅要保持心情愉快，飲食也要平衡。飲食中應適當多吃粗糧、豆類、綠色蔬菜、水果等富含b族維生素的食物。動物肝臟、番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質也可多吃。另外，麥片、香蕉等，對預防少白頭均有一定作用。

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