宮寒是怎樣引起的宮寒 應該吃什麼樣的食物呢?
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現在的很多女性朋友,月經期間有多少不舒服的症狀,手腳冰冷,腰痠腿軟,生理痛難以忍受。這個時候要注意。感染子宮寒冷的可能性很高。子宮寒冷是怎麼發生的?吃什麼食物可以緩解宮寒呢?讓我們一起來看看。
宮寒是怎麼引起的?
體質寒冷
有些女性天生體質寒冷:四肢容易冷,候冷敏感,臉色蒼白,喜歡喝熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱。但是,寒冷的體質多由後天因素引起,居住環境寒冷,喜歡寒冷的食物,過勞,容易生氣,傷害身體的陽光等,是使身體寒冷的常見問題。另一部分是遺傳,父母體質寒冷,或者你出生時,他們年齡大,身體陽減少,直接在你的基因上寫上寒冷的體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
快速減肥
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。短時間達到瘦身目的,只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物,用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,身體在短時間內失去了很多能量物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
吃太多冷食
中醫養生傳統中,女性體質陰鬱,不能貪婪。即使在炎熱的夏天,冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況,一年四季舉着冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物後,這些食物進入體內消耗陽光,寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
宮寒應該吃什麼食物?
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但是,桂圓肉是溫暖的食物,不適合孕婦和孩子。
小豆
中醫認爲小豆豆性平味甘酸,無毒。滋養強壯,健脾養胃,利水除溼,除溼、排膿、通乳的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。說到紅花,許多人首先想到的是藏紅花,但事實並非如此。藏紅花葯性稍比紅花要烈,但是藏紅花是隻能活血,但紅花的功效就很多了。紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,祛瘀止痛。可以作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。製作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
阿膠
促進血紅細胞和紅蛋白的生成,促進鈣的吸收。多用於治療各種出血、貧血等。製作方法:選擇優質阿加1克,破碎後,放入大碗中加入2勺黃酒,放入蒸鍋中蒸阿加全部融化,加入少量紅糖,糖融化後滴入幾滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。因此,棗被稱爲營養倉庫,經常吃有助於女性補充氣血,維持上皮細胞組織的效果。能溫暖腸胃,明目活血,利水解毒,是滋潤肌膚、烏須黑髮的好產品。
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