女性秋天的五個部分最需要補水
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秋天是乾燥的季節,現在就感覺到空氣乾燥,口渴容易,嘴脣開始脫皮,鼻子也可能幹燥。乾燥是秋天最大的特徵,秋天護膚的重點是補水保溼。秋天怎麼補水?在護膚中,補水是重要的一步,小編提高秋季女性最需要補水的5個身體部位,這5個部位是你補水的重點部位,列出了最好的補水方法。
一、口鼻
常見問題:口乾、咽乾、舌幹、鼻幹、鼻出血。
我們體內有幾條經脈,負責口、舌、咽津液的供給,特別是唾液和唾液。如果供養的水源不足,體液減少,口鼻乾燥就會接踵而來。
潤口鼻技術:
使用加溼器:秋天特別適合使用加溼器,在一呼吸之間,溼氣通過口和鼻子直接吸入,在呼吸道上發揮作用,乾燥很快就會緩和。
二、腸道
常見問題:大便乾燥或便祕
一般腸道分泌潤滑液,這些液體潤滑腸道粘膜,促進腸道蠕動。腸道乾燥,蠕動減少,便祕發生。中醫管這種便祕叫做“津虧”或“血虛便祕”,治療時就不能用促進排泄的藥物,而是用增加體內水分的方法,體液足了,自然腸道順暢。
潤腸技術:
1、按摩胃腸區:以肚臍爲中心,順時針方向(不能逆時針)揉腹部,促進胃腸蠕動,幫助腸道流暢。
2、吃鮮棗:棗的汁液雖然不多,但它更具有補益陰血的功效,可以促使身體分泌更多的腸液來潤滑腸道。同時,牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎,棗皮進入胃腸同樣不能被磨碎,它們在腸內會不停地刺激腸壁,讓身體產生排便慾望。
三、陰道
常見問題:陰道潤滑液減少,乾燥瘙癢。
如果發現陰道泉水斷裂,表明身體水液不足。傳統的中醫認爲乾燥癢,也就是說,在溼潤嚴重不足的時候,出現了瘙癢。這個時候,應該好好滋潤上游。結果,上游有水,下游不會斷流。
潤陰道技術:
按摩三陰交穴:該穴位配備三條重要體液供應經脈,經常按三陰交,告訴我體內缺水,加水潤溼,部分體液破例配置,緩解乾旱。三陰交位於內踝骨最高點,上四橫指,脛骨後。按揉時,以感覺中等程度酸脹爲佳。
四、眼睛
常見問題:眼睛乾澀、發紅,有異物感。
眼睛是我們身體能源消耗的大戶,按體積和能源消耗的比例,絕對是排行榜的冠軍。中醫認爲,眼睛可以很好地看到東西依靠肝血來補充眼睛,同時眼睛發揮功能會消耗大量的血液,所以有久視傷血的說法。陰血不足,沒有足夠的血液滋潤眼睛,眼睛乾燥眼睛疲勞只是程度的問題。
潤眼技術:
1、溼熱敷眼:用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30分鐘。可以溼潤眼表,活血、通脈、明目,對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
2、閉目養神:雙眼要每天“拍照”2~4萬次,加上我們已經離不開的電腦和手機,還有報紙或電視,一天裏各器官中屬眼睛最累了,中醫講“久視傷血”,陰血就這樣在耗損着。因此,在條件允許的情況下,讓眼睛休息,閉上眼睛,不要輕視休息時間短,一天積累,也可以減少損失。
五、皮膚
常見問題:皮膚失去彈性的同時,顏色變暗,皮膚瘙癢,起屑,洗澡後或夜晚惡化。
皮膚用體內的陰血滋養,滋潤,富有彈性。陰血在抵抗最容易引起瘙癢的風邪入侵時,是最有力的王牌軍,持續溼潤的身體不容易風乾。應對習慣性瘙癢,必須從養陰血的角度解決問題。中醫有治風先治血,血行風自滅的俗語。
潤膚技巧:
1、從外面滋潤皮膚:每天清潔面部後,在面部噴一點保溼噴霧,讓水分從清潔的毛孔充分吸收,以增加皮膚水分。洗完澡後,也可以在身上塗抹護膚品,滋潤皮膚,減少洗完澡後皮膚缺少油脂,失去更多的水分。
2、多吃含膠原蛋白的食物:膠原蛋白分佈在全身的許多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,保持皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的就是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當的補充身體膠原蛋白,爲皮膚輸送水分。
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