最科學有效流行的減肥方法多吃豆腐能快速減肥

本文已影響1.17W人

一、多吃豆腐能快速減肥

新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，它能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的飢餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對急於減肥者很有幫助。

編輯解謎:大豆製品含有代謝脂肪所需的物質，所以可以減肥。而且白色食物可以控制食慾。所以你只要在一日三餐中吃適量豆製品即可。還可在餐前喝杯豆漿。

二、鈕釦燃脂法

每日清晨，站立姿勢，全身放鬆，保持深呼吸狀，用肚臍夾住一顆鈕釦，此時腹部要持續用力，讓鈕釦不會掉下來。這樣就會調動腹部脂肪運動，加速燃燒。還有增強胃腸道功能防止便祕，小腹自然迅速凹下去。

編輯解謎:運動減肥一直是很推崇的而且是最健康的方式。鈕釦減肥只是一種噱頭和方式，如果你有很好的運動方式可以代替的話，也不爲是好的方法。

三、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且降低想吃的慾望，因此可有效抑制食慾，但必須配合每天１５分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法在日本被稱爲"家庭主婦"式喝水節食法，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果!

編輯解謎:檸檬對於減肥還是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會有眼袋。

四、香蕉牛奶減肥法

早餐:一根香蕉加一杯豆漿;午餐:綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果;晚餐:一杯燕麥片(可適當的添加牛奶或鈣片)或者煮粥加小菜;睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯;全天:荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃，至少吃一個月。

編輯解謎:香蕉的確是對於食慾有一定的抑製作用，但是在牛奶的選擇上一定要選擇脫脂牛奶，否則全脂牛奶的話只會給身體增加負擔。

相關內容