你的腰齡超標了嗎?女人需要養腰
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女人的腰是一個非常重要的部位,女人的腰是一也是健康的重要感應區。忽視對它的愛,容易受傷。腰痛女性中常見的疾病,腰痛的出現除感染、腫瘤等原因外,多由腰肌勞損引起。女性腰疼是由於懷孕、分娩、哺乳、月經等引起的,這與女性的生理特徵有很大的關係,所以女性是陰體,容易受到寒溼的影響。夏天露出肚臍,冬天腰低,容易引起風寒溼邪的侵入,經絡堵塞,肌肉不利,白天腰部冷痛,重的時候發麻,不能俯仰,臀部腿疼,早上起牀後腰部兩側的肌肉接觸僵硬等。上述症狀在年輕時並不明顯,但在40歲左右逐漸出現。因此,腰痛的預防從年輕的時候開始,肚臍的服裝,低腰的褲子偶爾穿也許不行,但是長年這樣的服裝,要注意健康。
怎樣才能腰椎超齡?
選擇椅子進行保健,雙手擡高後,交叉抱住脖子,向前伸展腹部,向後仰,持續一段時間,放鬆,工作間隙,重複三五個動作,對頸椎、腰椎有良好的拉伸作用,有效緩解坐姿工作時頸椎反向受力的負擔
另外,每次工作1小時左右,一定要起牀活動,走路也有好處,最好做跳躍運動,輕輕跳躍120次。不要輕視這個簡單的動作。那個有一定的治療作用呢人在跳動的時候,整個肌體都在運動,有利於關節肌肉的協調運動,即使平時稍微錯位的小關節,也有可能在跳動的過程中恢復正常。
養腰每刻
經常坐着的上班族,可以每隔一天或每隔一段時間進行擴胸運動,也可以向後擡腰擡腰、雙手牽引等動作。女性的生理期、生育期等容易損傷腎氣,這個時期的女性需要經常注意腰部的保溫。
如果月經量過多,經常腰疼,性慾冷淡,應及時調養腎臟,女性應多補腎陰,增強抵抗力。可以多吃枸杞、山藥、桂圓、核桃等補腎食物。也可以經常吃六味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。人工流產多者,易傷腎引發炎症。節約房間的工作,避孕。
溫暖提示
女性腰部是女性的重要部位,在這樣的位置與子宮和腎臟有關,只要好好保健,女性就能更健康美麗。
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