請告訴我新媽媽輕鬆解決產後十大常見煩惱
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對於中國的新母親來說,產後的身體調整,通稱坐月是非常重要的一環。在中醫理論上,能否坐月子對女性健康至關重要。
煩惱1:嬰兒出生後,白帶變黃,有異味,怎麼辦?
解除煩惱:由於陰道炎和宮頸炎,可能會早點進行婦科檢查。
產後產婦的全身器官,特別是生殖器官,需要調整,可以恢復到孕前水平。一般來講在惡露徹底排淨後,陰道分泌物纔會逐漸恢復到孕前狀態。白帶顏色發黃並有異味,可能是分娩時產道受到損傷,致病菌乘機而入,引起了陰道炎或子宮頸炎。發生這樣的現象,及早到醫院做一下婦科檢查,明確病因後採取針對性治療。
煩惱2:嬰兒出生後運動和笑聲嚴重時,尿液不會自主流出,怎麼辦?
解除煩惱:加強盆底肌肉功能鍛鍊是有效的方法。
分娩時胎兒通過產道壓迫盆底肌、韌帶,過度伸展或撕裂。頭盆不稱呼容易直接損傷盆底軟組織,肌肉弱,彈性下降。排尿動作不僅由神經系統控制,還由盆底肌肉和腹肌控制。因此,一些產婦在分娩後會突然出現尿頻或尿失禁。尤其是腹壓增大時,如笑聲、運動、便祕或咳嗽等現象更加嚴重。這是尿道括約肌一旦功能失調,只要加強護理就會逐漸恢復。
在生活中注意不要總是忍受尿,尿出來馬上上廁所,不要長時間站着蹲着,不要擡重物。加強盆底肌肉功能的鍛鍊也是有效的方法。具體做法是自己強力收縮肛門,連續做10-20次,休息後重復做。也可以堅持肛縮幾秒,放鬆後重復。這種方法在任何時間和任何地方都非常方便。堅持下去不僅能增強盆底肌肉的能力,還能增強陰道的收縮,有利於性生活。
煩惱3:給嬰兒餵奶時乳頭疼,不能餵奶了,怎麼辦?
解脫煩惱:可能是乳頭髮生了皸裂,積極治療並加強乳頭護理。
這種情況在產後十分常見。新媽媽的乳頭皮膚柔軟,無法忍受嬰兒吸食時的刺激,經常吸食引起乳頭裂縫。細菌從乳頭裂開侵入,乳房大量繁殖,引起乳腺炎和膿腫。因此,爲了不使母乳餵養失敗,必須立即對醫生進行適當的處理。
避免乾裂的關鍵在於預防,從妊娠中期開始每天經常擦洗乳頭,刺激乳頭表面的皮膚,堅韌、堅固,哺乳時不易破損。產後乳頭髮生裂紋時,每次哺乳前加熱,擠出少量乳汁使乳暈變軟,嬰兒的口腔可以更好地包含乳頭和乳暈,不要咬乳頭。每次餵奶後,用食指輕輕按住嬰兒的下頜,嬰兒張開嘴時,用勢頭從嘴裏抽出乳頭。擠出一些乳汁塗在乳頭和乳暈上,防止乳頭乾燥,促進皮膚修復損傷。乳頭疼痛時,用吸奶器吸出乳汁,煮沸後喂嬰兒,裂縫完全癒合後再餵奶,不能輕易放棄母乳餵養。
煩惱4:產後睡覺時不小心擠壓乳房,乳房出現硬塊,怎麼辦?
解除煩惱:解決硬塊,促進乳腺導管流暢。
擠壓乳房可能會造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤積在乳房,形成硬塊並有觸痛。出現這種現象應該馬上進行處理,以免引起乳房炎症。用熱毛巾和熱水袋熱敷,每次熱敷後,用手指向乳頭方向輕輕按摩,促進硬塊消散,用吸奶器吸入乳汁。
乳腺腫脹,發覺發熱有疼痛時,儘快去看醫生,儘快使用抗生素,補充清熱涼血,散結消腫的中藥治療。一旦出現高熱,乳房硬塊有波動感,可能是引起了化膿性乳腺炎,需要醫生及時切開引流。
煩惱5:生完寶貝後陰部上端仍很疼,以致影響日常生活,怎麼辦?
解脫煩惱:疼痛時應注意休息,儘量減少活動。
懷孕時體內激素的變化使恥骨聯合部分逐漸分離,韌帶鬆弛,爲胎兒分娩創造條件。分娩時爲了使胎兒順利通過產道,產婦用力容易使恥骨聯合開放,損傷恥骨和韌帶,分娩後蹲下或取重物時陰部上端疼痛,排便也疼痛,嚴重時影響行走。
疼痛隨着荷爾蒙的作用逐漸減弱,但產後要注意休息,儘量減少活動,疼痛嚴重時要臥牀不起。平時儘量少上下樓梯,少走上坡路。行走時儘量放慢速度,不要走得太大,以免加重恥骨和韌帶損傷,加重疼痛,不利於恥骨和韌帶的恢復。
煩惱6:產後幾個月,惡露不乾淨,陰道有少量出血,怎麼辦?
煩惱的解答:子宮恢復不良可能是原因,請儘快診治。
觀察惡露的變化,不僅可以理解和估計子宮復古的情況,還可以反映子宮腔內是否有殘留物和感染,產道傷口癒合如何等。正常情況下,產後惡露一般持續3周左右清潔,血性惡露一直殘留,子宮腔內有部分胎盤和胎膜殘留,子宮收縮不良,傷口出血。儘快去看醫生,讓醫生診治。同時,加強產後衛生護理,經常更換會陰墊,每天更換內衣,防止子宮感染,不利於子宮恢復。
煩惱7:嬰兒哺乳期間不可避免地會生病,不應該用藥嗎?
解除煩惱:除非必要的藥物,否則哺乳期儘量不要藥物。
大部分藥物都可以通過乳汁進入寶寶的體內。有時,儘管乳汁中只有微量的藥物,但可能會對嬰兒過敏。有些藥物服用時間過長,會在嬰兒體內積累中毒,如魯米那、苯巴比等。所以,給嬰兒餵奶的母親,在使用藥物之前最好和醫生商量,說明自己在餵奶。儘量使用不能通過乳汁的藥物,也不能自己隨便吃藥。
一定要服用藥物時,通過調整哺乳時間來減少寶寶對藥物的吸收,如母親哺乳後應立即服用藥物,儘可能延遲下次哺乳時間,至少間隔4小時。這樣會讓更多的藥物排出體外,避免對寶寶造成傷害。
煩惱8:嬰兒出生後,手指經常痠痛,不水,怎麼辦?
解除煩惱:手指腱可能受損,請注意不要讓手指過勞。
分娩時,產婦的皮膚毛孔和關節處於開放狀態,產後血氣不足,身體虛弱,容易受到寒冷的侵襲。風寒停留在手指的肌肉和關節,手指疼痛。月子裏產婦要經常照料寶貝,如餵奶、換衣服、換尿布、洗澡等,還得經常抱寶貝,這更加重了手指關節和肌腱的損傷,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此,有必要儘快去看醫生,不要用力按摩疼痛部位。平時注意休息,不要讓手指過度勞累,不要接觸冷水,尤其是在寒冷的天氣,否則會加重疼痛。
煩惱9:嬰兒完全斷奶後,乳房鬆弛,變小,影響身體曲線,怎麼辦?
解除煩惱:加強胸大肌鍛鍊和冷水浴,促進乳房豐滿。
產後卵巢功能恢復得較慢,就會使體內的雌激素和孕激素水平較低,導致乳房腺管和腺泡逐漸減少,皮下脂肪變薄,血流量下降,乳房變得鬆弛下垂並越來越小。產後經常進行胸部健美體操、全身負荷運動(游泳,特別是青蛙泳等),可以鍛鍊胸部的大肌肉。冷水浴也可以通過低溫刺激,改善乳腺組織的營養,促進胸部肌膚和肌肉收縮,有助於乳房豐滿。此外,適當的性生活會增強雌激素對乳房的刺激,也有利於乳房的發育。
煩惱10:嬰兒出生後頭發開始脫落,今後頭髮會變少嗎?我該怎麼辦?
解除煩惱:保持良好的感情,加強頭髮護理。
產後脫髮是正常的生理現象。產後4~6周卵巢功能恢復,與頭髮最密切的雄激素是卵巢產生的。在卵巢功能恢復前,雄激素代謝受到影響,毛髮生長也受到影響,特別是卵巢功能恢復得更慢的哺乳母親,很多產婦都脫髮了。但是,隨着內分泌功能的恢復,脫髮多在幾個月內停止,不必太着急。否則,反而會影響卵巢功能的恢復。同時,加強頭髮護理,經常梳頭,用手指腹按摩頭皮,促進頭皮血液循環,有助於儘快長頭髮。
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