三個動作改善了身體便祕
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平常生活中可能有一些我們不經意間做的小動作,對身體卻有着大影響,所以說我們想要養生並不需要刻意的去做些什麼。那麼你平常沒事的時候不妨轉手腕可以幫助你改善身體的很多症狀,長期堅持就能收穫到好的效果。
人體十二認真有六條通過胳膊。分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、手太陰肺經、手少陰心經、手暈陰心包經。慢慢地轉動胳膊,不用力,不着急,但對身體有很多改善。
通便
以前大便不順暢,轉動胳膊後,有便意,轉動時小腸經和大腸經大腸經有活動疏通的作用,大便時無法解開也可以立即轉動胳膊,效果非常好最簡單的方法是放鬆手臂,左36圈,右36圈,雙手同時旋轉。反覆幾次,直到有便意。一般左右各108次後身體一定會有反應,切記不要着急,不能用力。越慢,你就越能感受到手腕旋轉時的微妙變化。如果你旋轉時手腕會響,你應該慢慢旋轉,每天旋轉,讓裏面舒適,你的身體會受益。
溫暖的手
手總是很冷,用了很多方法都沒什麼效果,之後轉動手腕後,發現手很快就會變熱。這可以隨時進行,站着,坐着,躺着,身體放鬆,雙手慢慢轉動,手變暖,當然有很多好處。
緩解疼痛
平時上班用電腦,或者有時提起重物,右肩膀容易疼痛,現在每次這個時候伸直右臂,慢慢轉動右臂,一會兒就會感到熱流流過肩膀,疼痛的感覺緩和了。
如果想取得更好的效果,升級版的手腕旋轉方法是雙腳與肩膀一樣寬,坐着或站着使上半身誠實,雙手先側平舉,然後慢慢站立手腕,掌型,拳型,順時針旋轉108次,逆時針旋轉108次每天堅持下去,會有意想不到的好效果。
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