10大排毒減肥食物是什麼? 這些食物讓你邊吃邊瘦
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中國有着精緻的飲食文化,隨着季節變化,人們的飲食各有着重。寒冷的冬季,人們紛紛開始進補。在這裏要提醒大家一下,冬天代謝不及夏天旺盛,盲目進補容易導致毒素積壓。因此,冬季進補同時要注意排毒。通過進食有利排毒的食物,排清毒素,能夠避免便祕、水腫等問題。
現在市面上有很多關於快速減肥的方法,像一些減肥瘦身儀器、減肥湯品等等,只要是嘗試過的人都覺得效果好,但是他們同時也反映了一個問題:只要少用一段時間,就會反彈甚至肥胖程度更加嚴重。其實,不管是怎麼樣的方法,減肥關鍵是要排除體內的毒素,因此排毒纔是減肥最需要重視的一點。那,到底怎麼樣排毒呢?冬天該吃什麼排毒呢?一塊來看看吧!
1.蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。古代醫書指出,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老,適宜於虛弱體質及病後調養;可治肺燥咳嗽,配生薑同時用更佳。蜂蜜排毒,泡水喝還可以緩解便祕,將身體垃圾清空,人自然就瘦了。
2.黃瓜
黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等,是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
3.綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
4.苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。
5.芹菜
芹菜中含有大量的鈣和鉀,可以減少下半身的水腫,特別適合下身肥胖身材的人食用。營養豐富的芹菜還可以供給雙腿足夠的營養,平衡新陳代謝,有利於排毒。配以適當的運動,可以令雙腿健美、挺拔。另外,芹菜中含B族維生素及維生素C,同時含有大量的粗纖維,使糞便利於排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿(可以幫助人體排出多餘的水分)的功效,故有較好的減肥效果。
6.茶葉
茶葉性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤爲顯着,茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒、減肥作用。
7.蘆薈
蘆薈含有豐富的大黃素、聚糖多糖、蛋白質、酵素、維生素、微量元素、氨基酸等,營養豐富且有助緩解便祕,還具有極好的排毒養顏效果。
8.海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等
9.木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
10.蘋果
蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠,能夠吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保護腸壁、活化腸內有用細菌,調整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇,還能夠吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美化皮膚、清理腸道。
溫馨提示:當毒素累積在人體內,人容易浮腫,看起來就胖。因此,要減肥,就得先把體內垃圾清除。以上食物,幫你身體來個大掃除,大家不妨嘗試下。
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