五臟排毒 首先測量自己是否需要排毒

排毒似乎是所有女性都關注的。但是，胡亂排毒當然不行，首先就要判斷自己需不需要排毒。如果你5個臟腑出現以下症狀，那很遺憾告訴你，你體內毒素累積過多，需要排一下毒了！

一、腎

1、下頜長痘。由於腎管轄，腎臟排毒不足，多餘的毒素表現在臉部下頜部位。

2、浮腫。腎臟管理體內的液體運轉，腎臟堆積毒素，排出多餘液體的能力下降，就會浮腫。

二、心臟

1、舌頭潰瘍。在中醫看來，舌和心臟有密切關係。因此，潰瘍長在舌頭上，一般認爲是心臟有內火，或是火毒。

2、胸悶或刺痛。心臟淤血也是毒素，輕者胸悶，重者刺痛。

三、脾

1、臉上有斑點。一般來說，女性消化系統能力弱。

2、口氣明顯，脣周長痘痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素不能排出體外時，蓄積的毒素就會從這些地方表現出來。

四、肺臟

1、皮膚變得鏽色，晦暗。在中醫看來，肺部管理全身皮膚，肺部功能良好決定皮膚是否滋潤、白皙。肺中毒素多的情況下，毒素會隨着肺的作用皮膚上，使膚色變得無光澤。

2、多愁善感，易憂傷。毒素積累在肺部，會妨礙肺內的血氣運行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，長期受到壓迫，變得悲傷。

五、肝

1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫看來，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝臟積累時，指甲上會有明顯的信號。

2、偏頭痛和臉兩側長痘痘，生理痛。臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的“一畝三分地”，肝的排毒一旦不暢快，就會出現這些症狀。

在日常生活中，該如何排毒呢？

1、暴食排毒從早上第一杯開始

前一天晚上暴食，做30分鐘的運動也不夠。不妨在早上起來後，用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。

2、快走有助於排毒

排毒最重要的方法之一就是運動，跑步有助於加快血液循環，促進身體毒素排放。同時。也能加快胃腸蠕動。平時，最好每天早走45分鐘，做15分鐘的拉伸運動，有效地排出毒素，減少脂肪。

3、早餐排毒

將新鮮水果切成碎片，加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮燕麥粥。這種早餐營養豐富，能保持能量豐富。燕麥片、酸奶等食物可以刺激新陳代謝。