補腎保健品好嗎?食療補腎的幾種方法
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冬天最適合補腎,除了上述原因之外,腎氣與冬天的氣相對應,四季養生中冬天對應的是腎臟。因此,冬天適合補充的餘地,也適合補充腎臟。同時,腎氣與冬氣相通,容易受到冬氣候的影響,護理不足也容易生病腎臟,這也是冬腎病、關節病多發的原因。但是,應該怎樣補充腎臟呢?市面上流傳的很多補腎保健品都參差不齊,食療能補腎嗎?下面就給大家介紹一下食療補腎的幾種方法。
腎虛吃什麼好呢?
1、動物腎
食用動物腎有補腎益精作用,是中醫學以髒養理論的具體體現。含有豐富的蛋白質、脂肪、肪、維生素和稀有的微量元素,所以有滋養和強大的工作。
2、多吃瓜子
此外,小麥、芝麻、向日葵、核桃、杏仁、花生、松子等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補腎養腎的作用。
3、韭菜粥
韭菜是秋天常見的食用蔬菜之一,也是秋季食療補腎的良品。用韭菜做粥可以補腎養生。
原料:韭菜20克,米⑨0克。
製法:米煮粥,熟的時候放韭菜,溫暖空腹吃。
4、枸杞葉粥
關於枸杞的效果和作用,枸杞葉也有補腎滋陽的效果,秋天在家煮枸杞葉粥有補腎養生的效果。
原料:新鮮枸杞葉250克,米適量。
製法:米和枸杞一起煮粥。
5、荷葉
性平。明代藥學家認爲荷葉可以澀精液。《本草圖解》中也有:荷葉止血固精。現代實用中藥載荷葉用於男性遺精或夜尿證。夢遺滑精:荷葉30克研究結束,每次服用3克,每天早晚各服用1次,熱米湯服用,輕者1、2材,重者3材癒合。
6、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美食,遺精早泄者應常食,具有補肝益腎、壯陽澀精的效果。《別錄》中的雲:蠶蛾主益精氣、強陰道、止精。《日華諸家本草》也載有蠶蛾壯陽事,止精。因此,蠶蛹蛾作爲昆蟲食品,遺精患者最好吃。
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