痛風病人飲食上要注意什麼？推薦三款藥粥有效緩解痛風

痛風是一種關節炎。每天下雨，關節炎患者總是感到不舒服。俗話說，預防比治療好，那麼我們應該如何預防痛風呢？讓我們跟着小編去了解一下。

痛風預防措施：

早期發現

早期發現痛風最簡單有效的方法是檢測血尿酸濃度，特別是以下人羣：

(1)60歲以上的老年人，無論男女是否肥胖。

(2)肥胖的中年男性和絕經後的女性。

(3)高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管疾病(如腦梗死、腦出血)患者。

(4)糖尿病(主要是2型糖尿病)。

(5)關節炎原因不明，尤其是中年以上患者，以單關節炎爲特徵。

(6)腎結石，特別是多發性腎結石和雙側腎結石患者。

(7)痛風家族史成員。

(8)長期嗜肉、有飲酒習慣的中老年人。屬於上述任何一種情況的人，應主動到醫院進行痛風實驗室檢查。如果第一次檢查血尿酸正常，痛風和高尿酸血癥的可能性不容易排除。以後要定期複查，每年至少檢查一次。這樣可以大大提高痛風的早期發現率。

飲食防治

痛風是一種與飲食密切相關的疾病，過去被認爲是酒肉病和財富病。痛風一旦發生，就要閉上嘴。除常規藥物治療外，痛風患者在飲食中應注意以下幾個方面:

(1)控制日常總熱能攝入，少吃碳水化合物。此外，少吃蔗糖和蜂蜜，因爲它們含有高果糖，會加速尿酸的產生。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆和新鮮豌豆嘌呤含量高，應限制食用。

（2）限制蛋白質的攝入，多選擇牛奶、奶酪、脫脂奶粉和雞蛋，嘌呤少；但不要喝酸奶，因爲它含有更多的乳酸，這對痛風患者不利。儘量少吃肉、家禽和魚。如果你必須吃它們，你應該把肉煮沸，然後放棄湯。這是因爲嘌呤很容易溶解在水中，含量很高。

（3）多吃鹼性食物，如蔬菜、土豆、水果等，可以降低血液和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不僅是鹼性食物，而且對痛風患者更有利。

(4)保持充足的尿量。平時要多喝開水、茶、礦泉水、蘇打水、果汁，不要喝茶、咖啡、可可等有興奮植物神經系統作用的飲料，可能會引起痛風。

（5）避免飲酒。酒精可以抑制尿酸排泄，長期飲酒也可以刺激嘌呤合成的增加，特別是在飲酒時吃肉和家禽食物，這將使嘌呤的攝入量翻倍。

（6）胡椒、咖喱、胡椒、胡椒、芥末、姜等調味料能刺激植物神經，誘發痛風發作，應儘量少吃。同時，配合藥物治療，定期檢查血尿酸，堅持適當的體育鍛煉，預防脂肪和減肥，提高身體健康和抗病能力，將遠離痛風。

三種藥粥能有效緩解痛風：

薯蕷薤白粥

生山藥100克，蔥10克，粳米50克，半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每天1劑。先洗米飯，加入切好的山藥，洗半夏和蔥，一起煮，加入白糖後吃。

功能:益氣通陽，化痰除痹。適用於脾虛、痰濁、氣虛痰阻的痛風。

功能：補脾胃，利尿滲溼。

赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。

赤豆薏仁粥

功能:清熱祛風。適用於溼熱阻痛風。

防風10克，薏米30克，水煮至薏米熟，每天1劑。

防風薏米粥