脂肪肝疾病嚴重嗎?青年人得了脂肪肝怎麼辦好
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脂肪肝是一種嚴重的肝病,它的發生有一部分是因爲壞習慣引起的,那麼都有哪些壞習慣呢?
一、不吃早餐。上午的工作、學習耗能很大,老不吃早餐就會引發營養不良和代謝紊亂,從而誘發或加重脂肪肝。
二、不正點吃飯。不少中青年人由於工作忙,爲了儘早處理完手頭事情,常錯過飯點,這也會埋下脂肪肝隱患。
三、早餐、中餐瞎對付,晚餐特別豐盛,有時還會加一頓夜宵。長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的運動,就會導致營養過剩,天長日久易形成脂肪肝。
四、不正經吃飯,靠零食充飢。這種情況以女性居多,雖然肚子填飽了,但大量高熱量、低營養的食物入肚,也會導致熱量超標、營養不均衡,從而引發脂肪肝。
青年人得了脂肪肝怎麼辦?
合理膳食。每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
適當運動。每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗。
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