伏案工作每天做頸椎操作
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伏案工作了很長時間,肩膀和脖子總是不舒服,兩側的肩膀總是隱隱作痛。但是,每天面對電腦的我,不能緩和這個症狀。長期在電腦前工作對身體不好,但是工作的話,經常忘記自己的健康。
到那天爲止,複印完畢,準備休息的時候,發現肩膀疼得厲害。沒辦法,去樓下的中醫理療室,接受診察的醫生對我說這是因爲勞災。因爲每天工作總是保持姿勢,時間一長肌肉就會受損,長期不改善會影響健康。
那天,她給我按摩肩膀和脖子,用刮板進行刮板治療,看到廣闊的刮板,她說:你在夏天空調吹得太多,體內的寒冷很重,現在很冷,要注意這方面的保溫。治療後,我突然感到很舒服。
臨走時,她對我說:其實,每天抽出10分鐘的時間,做廣播體操,活動身體,休息眼睛,適合長時間在電腦前的工作人員。
聽說操作,我覺得很新奇。女中醫說:很簡單啊。在網上搜索最新的廣播操作,每天抽10分鐘就能完全緩和身體。
從那天開始,我回家搜索廣播體操,跟着錄像做,不說,做了一套體操,整個人都很舒服。
之後,我按照醫生說的每天做操作,同時每週對自己的肩膀進行搔爬治療,身體也恢復到了以前的狀態。如今,不管我再忙,總會抽點時間去鍛鍊身體,因爲我知道,身體是革命的本錢,只有身體好了,才能更好地工作。
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