如何預防感冒呢?
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我們如何預防感冒
1、儘量減少在封閉空間、人流量大的地方停留
如果發現有人打噴嚏或咳嗽,應立即退回1米以外,如果是狹小的空間,可以轉身,防止眼睛和鼻子被病毒襲擊。
2、保持空氣流通
空氣不流通的地方最容易滋生感冒病毒,特別是在辦公室內,應該多打開窗戶換氣,如果不能打開窗戶,可以用淡鹽水保持鼻子溼潤。
3、適量口服維生素c,可減輕感冒症狀
維生素e在人的免疫系統中佔有重要地位,廣泛存在於動物脂肪和植物油中。維生素D有助於改善肺功能,使人的呼吸更加順暢。多曬太陽,喝添加維d的飲料,吃脂肪豐富的魚等。
4、洗滌
感冒病毒在患者接觸的地方生存3小時,經常洗手可以遠離感冒。早晚堅持用冷水洗臉,可刺激面部血液循環,提高適應能力。
5、飲用水
大量飲用水可以帶走身體中的病毒,同時防止感冒併發症-脫水,還可以降低身體中的內火,加強對感冒病毒的抵抗。
6、感情對感冒有一定的影響
焦躁會給人的身體帶來內熱,這種情況下,稍微會形成人們常說的寒包火,即內熱外冷。抑鬱時,食物不好,睡眠不好,影響全身代謝,抵抗力下降,容易感冒。
7、保證睡眠質量
儘量保證晚上11點前睡覺。睡前30分鐘按摩涌泉、三陰交、內關、神門4個穴位,每個穴位30次左右,交替進行,可以有良好的睡眠。
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