一天不排便=抽10根菸？每天早上排便正常嗎？請告訴我真相

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在身體健康的情況下便排出比較順利，一般每天排出1~2次糞便，可以用這種方法保持腸道的輕鬆狀態。很多人長時間不排便，糞便長時間堆積在腸道上可能會造成負面影響。

一天不排便=抽10根菸？每天早上排便正常嗎？請告訴我真相

便祕影響內部環境穩定，毒素堆積可能引起疾病。因此，平時要保持良好的排便習慣，第一時間排出腸道垃圾。值得注意的是，有人認爲一天不排便等於抽了十支菸，這是真的嗎？每天早上排便正常嗎？

一天不排便等於抽10根菸？

很多人說一天不排便就等於抽了十根菸，通過這種說法來表達排便不規則，沒有及時排便的危害。這是誇張的說法，但從側面反映出不規則排便造成的身體損傷是顯而易見的。因爲在沒有規律排便的情況下，糞便長時間堆積在腸道上，可能會使糞便中的水分再次被腸道吸收，而且裏面的有害物質再次被吸收後產生負面影響，從而增加腸道發生病變的概率。

長期便祕容易增加痔瘡的患病風險，產生負面影響。因此，平時要養成良好的生活習慣，合理促進排糞。飲食合理，定時排便，鍛鍊身體，改善便祕。

每天早上排便正常嗎？

很多人認爲每天早上排便是正常的，這是真的嗎？的確，每天早上規律排便的話，糞便會排出1~2次，糞便的顏色、狀態正常，是健康的標誌。有這種規律排便習慣的人，身體會保持健康狀態。

但是，有部分人的排便習慣並不是這樣的，而是習慣在中午或者晚上有一到兩次的排便。如果糞便沒有出現任何的異常，顏色、狀態、氣味等都是正常的，而且排便比較規律，只是時間沒有在早上也不成問題，這也是健康的標誌。這種情況主要與培養的排便條件反射不同，並非只有早上的排便才正常，需要注意。

通過述內容可以看出，一天不排便相當於煙，是誇張的說法，但長期不排便確實會產生負面影響。如果你想保持健康，最重要的是定期排便，保持健康和良好的排便習慣。這樣糞便可以第一時間排泄出來，才能夠保養好身體，以免疾病出現帶來負面影響。

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