這五種食物帶皮吃 對身體傷害太大
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如果生活中不注意飲食問題,腸胃功能受損的可能性很高。吃完食物後,胃腸需要消化,可以被人體吸收的小分子利用。胃消化過程中,如果不注意飲食,攝取增加胃腸消化負擔的食物,可能會引起疾病。因此,平時要嚴格注意相關的飲食問題,注意飲食的合理性。那麼,吃什麼樣的食物對身體有害呢?
1、棗
平時生活中,吃棗時最好去皮。棗皮粗糙,裏面含有很多粗纖維。如果你經常吃帶皮的紅棗,你可能會增加胃的消化負擔。如果有胃病,此時也吃了難以消化的棗皮,通常會影響胃腸功能,可能會腹瀉、消化不良等。
2、馬蹄
馬蹄是生活中常見的食物。馬蹄具有清熱降火,滋陰潤燥的作用,平時用馬蹄來煮湯進食,往往可以促進身體健康。但是,馬蹄的外皮在進食之前,最好去掉。如果你總是吃帶皮的馬蹄,很容易增加胃的負擔。馬蹄的外表皮很硬,裏面含有很多粗纖維。另外,土壤中生長的馬蹄容易使外皮含有毒素,經常吃帶皮的馬蹄也會增加胃腸疾病的風險。
3、紅薯
很多人在吃紅薯的時候,喜歡連同外皮一同進食。但是帶皮的紅薯經常進食,反而對健康不利。因爲紅薯的外表皮一般和土壤直接接觸,土壤中的有害物質也在紅薯的外表皮上積存。如果你經常吃帶皮的紅薯,也可能會影響你的健康,這不利於胃腸功能的提高。所以平時吃紅薯的時候應該把外皮去掉。
4、馬鈴薯
馬鈴薯是生活中常見的食物,很多人吃馬鈴薯時不想去除外皮,經常直接把馬鈴薯切成塊狀後再去烹飪。其實土豆的外表皮也不建議經常吃。馬鈴薯的外皮含有茄子鹼,這種物質外皮集中,經常吃容易增加胃腸負擔,甚至會引起嘔吐和頭暈。所以,吃土豆的時候,最好把外皮去掉。
5、柿子
很多人吃柿子時,往往不去皮。因此,吃起來口感不好,通常有苦澀的感覺。因爲柿子的外表皮含有很多單寧酸。總是吃柿子的時候,不去皮的話,容易和胃的一部分物質反應形成沉澱物,不利於胃的健康。
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