眼睛長時間乾燥是怎麼回事?
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人的眼睛表面,有一層液體,叫淚膜。淚膜有三層,從外到內依次爲脂質層、水層、粘液層,覆蓋在眼表面,起到潤滑和保溼的作用,也能爲眼表組織提供營養。每眨眼一次,眼表就會產生一層新的液態層,保持淚膜的完好無損。不斷眨眼,使淚膜中的液體蒸發,會使眼表面失去保護層,使眼睛感到痠痛。許多原因減少淚膜液體分泌或蒸發,淚膜穩定性下降時引起乾眼症的可能性很高。
可能引起乾燥症的原因
1、實質性角化乾燥症、眼瞼球結膜廣泛疤痕,破壞結膜炎分泌腺,甚至眼淚腺和眼淚腺。
2、乾眼綜合症。這是近年來發現的病因不明的疾病,可以由先天性免疫防禦引起,主要症狀是角膜結膜炎、口乾組織疾病。
3、結膜上皮性乾燥症。這是維生素a缺乏症的眼睛表現之一,維生素a缺乏症的主要原因是維生素a的攝取量高低。
如何有效緩解眼睛乾燥
1、眨眼。眨眼可以讓眼淚經常覆蓋在眼膜上,避免乾燥,所以最好養成在眼睛乾燥時多眨眼的好習慣。
2、熱敷。熱敷能促進眼睛血液循環,有效緩解眼睛乾燥。
3、補充維生素。注意飲食平衡,多吃粗糧、粗糧、紅綠蔬菜、土豆、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物,豐富的胡蘿蔔素可以在人體內轉化爲維生素a,對眼睛有益。
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