改善視力的方法

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眼睛的重要性不言而喻，現代人過度使用眼睛，近視的人也在增加。眼睛近視後，有什麼好辦法改善視力？

改善視力的方法

改善視力的方法

1、用熱毛巾敷眼睛。學習或工作一天後，你需要放鬆你的眼睛。使用熱毛巾敷眼可以促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼疲勞。塗眼睛時水溫適當，不要過熱，一次5-10分鐘即可。

2.養成良好的科學用眼習慣。儘量不要過長時間，或者在過暗的環境下看書及電子產品，如果需要長時間用眼，建議每小時休息10-15分鐘，休息時可以閉目養神，也可以選擇遠眺。

3、控制電子產品的使用時間。每天看電視，上網，玩手機累計時間不得超過2小時(最多不得超過4小時)。使用電子產品時間過長，眼睛疲勞乾燥，近視度數容易加深

4、睡前轉眼。睡覺前，讓忙碌一天的眼睛休息一下，先順時針旋轉眼睛，旋轉5次，然後逆時針旋轉5次，一共10次，持續3~5次。這樣可以緩解眼睛的疲勞，鍛鍊眼睛的肌肉，使眼睛充滿活力。

5、堅持眼睛保健操，通過穴位按摩，可以緩解眼睛疲勞。

6、吃各種動物肝、胡蘿蔔、南瓜、辣椒等可以補充維生素a，具有維持正常視覺的功能。吃奶類及其產品、豆類和豆類產品、深綠色蔬菜等可以補充鈣，鈣是眼睛組織的保護器。吃西紅柿、檸檬、水果等可以補充維生素c，維生素c是構成眼球水晶的成分之一。

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