改善視力的食物

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隨着電子產品的增加，近視眼的人也在增加，近視眼患者戴眼鏡改善視力。其實除了佩戴眼鏡和日常的護理，飲食也是很重要的，一些食物有助於改善視力，緩解眼睛疲勞，例如含有蛋白質、鈣脂與磷脂以及維生素的食物。

改善視力的食物

改善視力的食物

1、蛋白質，眼部鞏膜組織需要足夠的蛋白質，健康成長，帶來一定的韌性，提高眼部抵抗力，改善視力問題。

2、鈣和磷脂也是鞏膜組織發育所需的物質，含有豐富的鈣和磷脂食物，包括蛋、螃蟹、肉、蔬菜、豆類產品。

3、維生素類，無論維生素a、B1、b2、BC、e等要素，都是眼睛所需的營養物質，有助於預防夜盲症和其他疾病問題，使眼睛更健康等。

如何改善視力

1、平時在學習或者是工作中應該注意用眼衛生，不要過度疲勞，不要長時間的看手機或者是電腦，一般來說看手機或者是電腦一個小時左右，這個時候可以閉目養神，眺望遠處，休息眼睛，這樣能夠緩解視疲勞的症狀，也就能改善視力。

2、適當做眼睛保健操，眼睛保健操按摩眼睛周圍的穴位，消除肌肉緊張，調節眼睛血液供應，可以緩解視力疲勞。

3、用熱毛巾熱敷，特別是長時間眼睛疲勞後，休息時用熱毛巾敷眼睛也有效果。

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