哪些壞習慣會導致近視 這些辦法教你有效改善視力
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近視是眼睛在調節鬆弛狀態下,平行光通過眼睛的屈光系統屈光後,集中在視網膜的前面,因爲視網膜只能形成散光圈,所以遠處的目標看不見。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩個因素有關。如果父母雙親都是高度近視,那麼孩子遺傳近視的可能性很大,但是導致青少年近視另一個很重要的原因就是後天的不良習慣。
1、睡眠不足,用眼過度。由於學習壓力大,青少年大部分時間都在課堂、各種課外興趣班度過,加上各種作業、考試,學到半夜已經是常事了。衆所周知,青少年是身體生長的階段,長期睡眠不足不僅會影響正常的生長髮育,還容易使眼睛負擔過重,眼睛內外肌肉長時間緊張無法休息,導致近視,對青少年的學習生活反而工作。
2、長時間近距離用眼。眼睛可以通過調節晶狀體的彎曲程度(屈光)來改變晶狀體的焦距來獲得倒立、縮小的圖像。當我們看近距離的東西時,人眼的屈光系統首先會將眼睛的焦點調節到近距離。長時間近距離讀書或玩電子產品會導致視力疲勞、眼睛乾燥等青少年近視眼長期近距離使用眼睛的原因。
3、燈光過強或過弱。照明的好壞直接影響青少年的視力,過強的光容易讓孩子的眼睛疲勞,在過暗的光線下,孩子必須眯起眼睛才能看到東西,頻繁眨眼,集中精神等,引起假性近視,長期以來真性近視。
4、用眼方式不正確。許多青少年喜歡在行車、走路或躺下來看書或玩手機,這對他們的眼睛非常不利。由於車輛振動,躺下看書,玩手機,眼睛與書籍、手機畫面的距離遠近不一致,眼睛的視線上下左右不一致,眼睛的負擔加重。
專家表示,目前最有效的預防近視的方法就是多參加戶外運動,運動不僅能增強青少年的體質,還可以促進營養物質的吸收,緩解眼睛疲勞,學校、家長可多鼓勵青少年參加體育運動,如籃球、足球、羽毛球等。
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