男性健康的減肥計劃
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
故事的主人公是北京水利醫院中醫專家會診科的主治醫生劉昌明,身高1.7米,今年51歲。當他坐在記者面前時,記者還以爲他是個40多歲的人,臉色紅潤,身材瘦壯,充滿活力。如果不是他自己說的話,誰會相信四年多前,他還是一個近百公斤的胖人。爲了驗證正身,劉昌明醫生給記者看了以前的照片,看了照片中胖胖的人,劉醫生慢慢告訴記者減肥的經驗。
男性健康減肥方法1:單靠減肥藥是不可靠的
俗話說凍三尺不是一天的寒冷,劉先生年輕時也是60公斤以上的強壯年輕人,但隨着年齡的增長,不小心運動(運動食品),口無遮擋地大吃大喝,身體逐漸變胖。終於有一天,他發現自己擡起胳膊累了,走路很重,別人遠處可以聽到踢裏特的腳步聲,而且吃飯比不吃飯更痛苦,慌張,胃燃燒的檢查,竟然有中度脂肪肝!情況越來越好的身體狀況,劉先生決心減肥。
一開始他也不知道該採用什麼樣的減肥方法。當時,一個減肥藥廣告鋪天蓋地,劉先生也被其宣傳內容所吸引。買來吃,只吃藥不吃飯,效果還很明顯,40天減了30斤,餓得臉色誰怕,吃飯恢復了,體重馬上反彈回來,真是花錢買罪。
這種折磨使劉先生終於明白,單靠減肥藥沒有效果。他慢慢摸索,勤奮實踐,終於總結了自己的減肥健身方法。四年來,他的體重也減少到了65公斤。
劉先生告訴記者,自己這種方法的目的是減肥,去除脂肪,健康,延長壽命。
自制男性健康減肥方法-按摩操
這種男性健康減肥方法的核心是他自制的按摩操。上肢最好從手開始,移動手指和手腕,然後用小臂和大臂反覆按摩。
下肢按摩也是如此。坐着的時候,最好把腳趾放在地上,以腳趾爲支撐中心,雙手或者單手稍微用力按摩腳。基本規則是從四肢末端開始,四肢、胸部、背部、全身按摩,最後集中在腹部,大小便排出四肢邪氣和多餘物質。
劉先生認爲,從中醫的角度來看,人體的新陳代謝和各種生理功能是一個大循環,由於缺乏鍛鍊和自我保健(保健食品)和客觀環境的影響,這個大循環逐漸減弱到小循環和微循環,人的身體狀況越來越低。
古語說流水不腐,戶樞不斑。堅持按摩操,適當控制散步、打球等運動的飲食,使人體的血氣通過、經絡通過,使肌體始終保持良好的循環狀態。新陳代謝旺盛,多餘的脂肪不會囤積體內。身體輕鬆了,精神也就會輕鬆愉快。
劉醫生覺得自創的這套男士健康減肥方法方法好處很多,經濟——不花費一分錢;方便——隨時可以進行,特別適合活動不方便的老年(老年食品)人,即使癱瘓在牀上的人也可以做;簡單——簡而言之就是全身按摩,最好再配合其他的運動;普及——適合任何年齡段的人。
劉先生通過自己的體驗證明了生命在運動,健康(健康食品)堅持的道理。保健養生的方法有很多。大家在選擇的時候不一定要照顧別人。根據人的不同,選擇最適合自己體質的方法進行。有效的話,是男性健康的減肥方法。
安全健康的減肥方法 運動減肥比藥物減肥更健康嗎
健康飲食減肥法?健康飲食減肥法事什麼
如何減肥更健康
科學減肥方法有哪些?科學健身減肥做好計劃很重要
減肥最好先控制嘴的健康減肥
怎樣減肥是最健康的
快速健康的減肥方法
產後健康減肥
如何健康飲食減肥?怎麼健康飲食減肥
游泳減肥計劃的三個階段
健康減肥的方法
產後健康減肥
產後半年如何減肥計劃
有什麼健康的減肥方法 怎樣減肥更健康
產後健康減肥的好處
健康減肥菜譜 營養均衡減肥更健康
減肥計劃月瘦20斤正常嗎
健康的減肥飲食
健身減肥訓練計劃
健康的減肥方法
減肥勿忘骨健康
健康正確的減肥方法是什麼?這些減肥方法最健康
【減肥計劃表】減肥計劃表詳細
產後兩個月如何減肥計劃
減肥健康的體操
孕期健身計劃
有健康的減肥方法嗎?健康減肥快來嘗試一下吧
四種健康的減肥食譜 四種健康的減肥飲食指南
一個月減肥計劃瘦20斤有嗎
健康的減肥晚餐