如何預防脫髮?脫髮的食療方法是什麼?
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大量脫髮給我們帶來一定的恐懼感,一般脫髮表明身體患有疾病、營養不良、頭髮受損等,應積極尋找脫髮的原因對症治療,在生活中如何預防脫髮?預防脫髮的方法是什麼?
1、保養頭髮
有些人的頭髮是油性的,油量多,每週洗三次頭髮,但不要用刺激性的洗髮液,也不要用過熱的水燙頭髮,爲了避免頭髮乾燥和煩躁,每次出門前都要塗一些頭髮
2、注意營養均衡
頭髮大量脫落與營養不良有很大關係,生活中應多補充優質蛋白質和維生素,同時多吃含鐵和碘豐富的食物,控制高脂肪、高糖類攝取量,不增加血液中酸性毒素
3、消除精神的緊張
精神的緊張也是導致脫髮的一個重要因素,因爲過度的緊張容易影響內分泌失調,從而導致脫髮。每天要保持良好的心情愉快,注意勞逸結合,儘量不要熬夜,可以適當的去參加體育鍛煉來緩解壓力。
脫髮的食療方法是什麼?
1、黑芝麻粳米粥
需要250克的黑芝麻,把黑芝麻搗碎和粳米一起熬粥食用,黑芝麻具有補肝腎、益氣的功效,特別適合治療因爲肝腎不足引起的脫髮。
2、蒲公英黑豆湯
需要150克蒲公英,500克黑豆,儘量提前將黑豆浸泡3至4小時,蒲公英放入水中煎煮去除藥渣取汁,然後將蒲公英汁和黑豆放入水中煎煮,最後加入適量的冰糖調味即可,適用於脂溢性脫髮。
3、枸杞黑芝麻粥
需要30克的黑芝麻,100克粳米,10克枸杞子,把以上材料全部放在鍋裏進行熬粥,具有補肝腎、益氣血的功效。
4、何首烏粥
需要30克的何首烏,50克大米,適量的冰糖,把何首烏放在砂鍋裏進行煎煮取出汁液,然後放入適量大米煮成粥就可以了,特別適合於脫髮的患者。注意:何首烏有一定的毒性,吃的時候必須在醫生的指示下進行。
在生活中儘量避免不良感情,保持平靜的心情,減少燙髮的次數,避免接觸化學物質。
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