慢性肝炎患者運動要注意什麼
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肝硬化患者們有自己的運動計劃嗎?自己可能是肝硬化病,但很多肝病患者處於慢性肝炎和肝炎綜合徵(肝炎痊癒,只留下一些輕微症狀)的時期,其實慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常,觀察時間穩定,自覺狀況不明顯,就可以參加體育鍛煉。
體育鍛煉有助於緩解慢性肝炎患者常見的神經官能症狀,如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液、減輕肝臟淤血、增進食慾、改善消化吸收功能等。鍛鍊方法最好按摩、太極拳和其他運動。那慢性肝炎病友運動注意啥?
肝炎患者每次運動時間不要過長,不要強調運動量,應該在疲勞出現之前結束運動,因爲肝炎患者的耐力較差,而且易發生低血糖、疲勞。每天體育運動的時間(氣功
和散步時間不包括在內)不要超過半小時,可在上午、下午各進行1次。同時要注意從少量運動開始,循序漸進,在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。不要在飯後
或飢餓時進行運動。
慢性肝炎患者不應該做雙槓、雙槓、舉重等運動。因爲做這些運動需要屏住呼吸,腹肌會過度緊張。關於普通放鬆性的腰腹運動,站立位置可以作爲轉體運動、側體運動等,但是輕鬆,呼吸自然,幅度不要太大。
肝炎痊癒後一年,如沒有任何症狀,肝功能正常,能適應日常活動,就可以根據體力情況逐漸恢復原來運動量的鍛鍊。體檢時發現肝大,但無肝炎臨牀表現
等症狀,一個月內停止劇烈運動,只做輕微運動,如廣播操、羽毛球、太極拳等,密切觀察健康狀況和運動後的反應。經過一個月的觀察,經過
的複查,如果一切順利,其肝指標恢復正常範圍,運動量可以稍微增加。如果連小的運動量都不適應,有肝區疼痛,容易疲勞,應該減少運動量,停止運動,進一步明確診斷。
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