老年人便祕可以吃什麼?老年人便祕不妨嘗試這6種食物
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老年人一旦老了,脾胃就比較虛弱,容易便祕。因此,在便祕治療過程中,我們需要吃一些能潤腸通便、促進消化的食物。葡萄柚、紫菜、梨、紅薯、西紅柿等更爲常見。此外,你可以喝一些酸奶來調節腸道環境。
老年人便祕時,由於排便不暢,體內會留下大量毒素。如果毒素長時間不能及時排出,很容易引起其他一些疾病。因此,便祕發生時,必須儘快採取措施治療,注意飲食,多吃能緩解病情的食物。那麼,老年人便祕能吃什麼呢?
1、柚子
老年人便祕時可以多吃葡萄柚,因爲葡萄柚具有消除食物、改善便祕、祛痰等作用。葡萄柚富含維生素和鈣。此外,它富含天然無機鹽,有功能的正常運轉。
2、酸奶
酸奶可以調節腸道環境,抑制腸道內有害菌的滋生,從而起到保護腸胃黏膜和恢復腸道正常功能的作用。除此之外,酸奶中含有豐富的有機酸,可以加快腸胃蠕動,促進排便。
3、紫菜
老年人腸道蠕動緩慢,直腸肌肉萎縮,導致張力減弱,容易排便無力。在這種情況下,紫菜可以潤腸,含有鈣、磷、鐵、碘和多種維生素,有助於清除腸道中殘留的代謝物。
4、梨
梨也適合老年便祕患者食用,因爲它能滋潤乾燥、生津、清熱。同時,它還可以清潔腎臟和腸道,在一定程度上預防結腸癌。
5、紅薯
紅薯富含粗纖維,有助於加速胃腸蠕動,更適合食用。
6、西紅柿
番茄不僅富含維生素,還能增加體內水分,潤腸通便。
許多老年人都有便祕,主要原因是氣血不足,胃腸蠕動緩慢,排便無力。在這種情況下,我們不僅要積極接受治療,還要注意飲食調節,多吃可以改善便祕的食物,如紅薯、葡萄柚、西紅柿、梨等。此外,你可以每天喝酸奶來促進排便。
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