抑鬱症的早期症狀有哪些表現?抑鬱症的早期症狀怎麼調節?
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抑鬱症是現代人特別容易得的心理疾病,學習、工作、生活、感情等壓力都會激發抑鬱症。雖然抑鬱症是一種心理疾病,但是它會直接影響個人的生活狀態。那麼,抑鬱症的早期症狀有哪些表現?抑鬱症的早期症狀怎麼調節?
抑鬱症的早期症狀是什麼?
1.睡眠障礙、食慾減退、體重減輕、性慾減退等。
2.早醒,通常比平時早醒2-3小時,醒來後無法再入睡。
3.抑鬱、不開心、沒有愉悅情緒等表現。
4.有些患者覺得腦子遲鈍,注意力不集中,思維困難,總覺得能力下降,上課上班不能堅持。
5.有些患者行爲緩慢,被動懶惰,不想做事,不想出去,不想交流,這些症狀持續時間不同。
如何調節抑鬱症的早期症狀?
抑鬱症初期症狀多爲輕微,可根據實際情況進行調整:
2.同時多和朋友一起交流,不要把自己悶在家裏面,每天堅持和朋友聊天,或者一起玩,這樣可以輔助改善抑鬱症狀。
3.多運動,大腦在運動過程中會產生一種叫做腦啡肽的物質,能使人心情好轉。
4.如果有明顯的睡眠障礙,可以服用佐匹克隆等安眠藥,每天保證充足的睡眠對情緒恢復也很有好處。
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