身體前傾 頸椎壓力很大
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最近的研究表明,身體向前俯臥,頸椎壓力倍增,這個原理表明姿勢和頸椎的密切關係。與胸椎和腰椎相比,頸椎的活動範圍要大得多。據專家介紹,低頭和仰頸椎前後伸長60°,左右旋轉角度爲70°-90°,側彎爲45°-60°,稱爲頸椎生理曲度。隨着年齡的增長,頸椎活動的範圍也逐漸減小。
頸椎在正常彎曲過程中,承受的壓力也有頭部的重量,向前傾斜,超過正常彎曲角度,承受的壓力加倍,時間長,頸椎容易疲勞,長期以來頸椎疼痛,頸椎病
專家建議,無論在什麼情況下,頸椎都持輕鬆舒適的狀態,不要長時間向前傾斜。讀書、電視、電腦1~2小時,起身活動,做頸椎保護操作:靠在椅子的靠背上,自然擡頭幾分鐘,或者雙手交叉在頭後,慢慢擡頭,雙手用力向前推,使頭用力。如果出現頸部、肩胛痛、麻木的症狀,最好及時就診。
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