食管炎的保健護理
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食管炎在醫學上又稱胃食管反流病,屬於食管粘膜淺層組織和深層組織受損引起一系列不適症狀的病症。主要表現爲食管粘膜浮腫充血,最終引起炎症。患病後出現胃酸、咽痛困難,甚至有燒心的感覺。食管炎一般會引起食管潰瘍、食管出血等嚴重併發症,甚至會引起食管癌。因此,必須引起患者的充分重視,儘快就診。對於患有食管炎的患者來說,不僅要在治療上配合醫生,還要按時服藥,在日常生活中個人也要做好基本的保健護理。
1、在飲食方面,合理飲食,肉菜搭配合適,以少吃多餐爲主。避免高脂肪食物,治療期間應實施低脂肪飲食,適當減緩飲食頻率。戒菸戒酒,煙中含有的尼古丁會降低食管下段括約肌的壓力,導致括約肌處於鬆弛狀態,導致胃食管反流。同樣的道理,酒精也會引起括約肌鬆弛。患者在治療期間需要戒菸戒酒。適合多吃蔬菜水果,多喝水。
2、合理控制體重。肥胖患者需要控制體重,適當減肥,肥胖增加腹腔壓力,胃食管逆流惡化,相反體重輕的患者症狀比肥胖患者輕。
3、正確的睡姿。患者睡覺時,儘量不要把胳膊舉起來或枕在頭下會擡起,胃內壓增加,胃液反流嚴重。
4、養成良好的生活習慣。注意適當的休息,結合勞動和休息,避免在日常生活中過度彎腰,穿緊身衣等增加腹部壓力的活動。不熬夜,保證睡眠充足,睡眠不好的患者,睡前喝熱牛奶和菊花茶可以改善睡眠質量。
5、多鍛鍊身體。患者平時也可以適當參加運動,但不適合籃球、羽毛球等劇烈運動。你可以做瑜伽,打太極等。吃完飯後,不要一直坐着,可以適當散步,有助於效果。多運動是保持體重的關鍵,適當鍛鍊身體,增強體質,促進血液循環,加快新陳代謝。
食管炎的發病率越來越高,人們在日常生活中需要注意預防,儘量飲食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,養成良好的生活習慣也很重要,勞逸結合,不要熬夜。多運動,提高身體免疫力,增強體質。如果身體出現疑似食管炎的症狀,立即去醫院診斷。
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