產婦不大便有什麼好方法 坐月子便祕吃什麼最快排便
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分娩期間,特別是母乳餵養的婦女,不宜服用清熱通便的藥物,以免影響乳汁質量,誘發嬰兒腹瀉。他們可以吃以下食物來促進排便:
蜂蜜水、果醬、麥芽糖、芝麻、核桃仁等促進腸道蠕動的食物。
富含粗纖維的食物:綠豆、麥片、捲心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山藥、香蕉、蘋果等。
原料:芝麻油或芝麻油30毫升。
做法:坐月子便祕嚴重時,可飲用芝麻油或芝麻油30ml,早上或睡覺前服用一次,連續服用3天。
功效:潤腸滑壁,促進排便。
原料:紅薯60克。
做法:將紅薯洗淨去皮,切成片,蒸在飯面上,每天睡前吃一次零食。
功效:能加快消化道蠕動,有助於排便。
原料:核桃15克,白芝麻15克。
做法:將核桃仁和芝麻搗碎,放入鍋中,加入適量糖和少量,煮成糊狀,睡前服用。
功效:潤腸通便。
原料:大麻仁10克,粳米50克。
做法:先將麻仁搗碎水煎,過濾取汁,下粳米煮粥,每天早晚各吃一次。
功效:潤腸通便,主要治療產後大腸熱便祕。
原料:芹菜250克,鹽、芝麻油適量。
做法:將芹菜洗淨切成段,放入沸水鍋中焯水撈出,拌鹽和芝麻油食用。
功效:能促進腸蠕動,幫助產婦排便。
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