正常臉與熬夜臉對比 熬夜怎麼保養皮膚
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熬夜前23點左右刷牙潔面。一般來說,皮膚的工作和休息時間是在晚上11點左右進入夜間維護狀態。即使是熬夜的人也必須在這段時間刷牙和洗臉。注:熬夜前記得卸妝,以免引起痤瘡。
熬夜會使皮膚乾燥,一定要使用保溼精華,塗一層睡眠面膜鎖住夜間容易失水,可以選擇保溼眼膜,緩解眼疲勞,同時用熱敷改善眼周皮膚。
敷完面膜、眼膜之後可以打開窗戶,保持室內空氣通暢,手邊可以備一瓶保溼噴霧,在熬夜看球的時候時不時噴一下,準備一瓶滴眼液緩解眼睛疲勞以及乾澀,但不要頻繁使用。
用自制能量果汁代替啤酒,適量量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜和少許冰,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。它還可以在健康的同時補充能量。你也可以吃一些蔬菜和水果,這樣你就可以在熬夜時感覺更好,避免吃甜食。
熬夜的人可以按摩足三裏穴。
當我們坐着時,我們用手觸摸膝蓋。膝蓋上有兩個凹陷的地方,即膝眼,外膝三英寸爲足三裏穴。
按摩打足三裏穴有助於熬夜者調節免疫力和抗病能力,調節脾胃補氣,提高大腦皮層細胞的工作能力。
假如頭腦感到頭暈,手指微微張開,以手爲梳從額頭髮跡向後梳到髮尾,有助於改善大腦陽氣,有效緩解疲勞,振作精神。
熬夜後,你可以抓緊時間睡覺。你可以在睡覺前冷藏一個面膜。然後,如果熬夜後出現水腫問題,你可以使用這個冰面膜來幫助急救。一般來說,早上潔面後直接使用可以減少水腫。
早上起牀後,可以在日常護理步驟中加入美白精華。針對熬夜後面部發黃、膚色不均等問題,可以在熬夜期間準備防曬霜或有防曬係數的粉餅,這樣即使起牀晚了也不用擔心。
早餐一定要清淡。你可以喝一杯咖啡來消除水腫,提神醒腦。多吃含維生素C的水果,對皮膚恢復很有幫助。你也可以適當補充一些含有膠原蛋白的食物,它們可以幫助皮膚恢復彈性和光澤。
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