紅糖雞蛋湯的功效與作用 紅糖雞蛋湯營養價值有哪些
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紅糖雞蛋湯是一道以紅糖和雞蛋作爲主要食材製作而成的養生食品,不僅營養豐富,味道也不錯,食用後可以補充能量,加快血液循環,有助於改善氣色。紅糖雞蛋湯具有補充能量、禦寒保暖、增強體質的作用。
功效作用
紅糖雞蛋湯具有補充能量、禦寒保暖、增強體質的作用。
補充能量、禦寒保暖:
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速補充能量,恢復體力,也能起到一定的禦寒保暖作用。
增強體質:
紅糖雞蛋湯中富含維生素、礦物質、蛋白質,適量食用可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
營養價值
雞蛋中富含膽固醇、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、B族維生素,還含有鉀、鈉、鎂等微量元素。紅糖的原料是甘蔗,紅糖中95%以上的成分爲蔗糖,另外還含有維生素和微量元素。
適宜人羣
大部分人羣均可食用,尤其適用於體寒的人羣。
一般人羣:
紅糖雞蛋湯營養價值較高,大多數人羣都是可以食用的。
體寒的人羣:
紅糖能夠快速補充能量,增強人體抵抗寒冷的能力,對於手腳涼、胃冷、痛經等有一定的改善作用。
禁忌人羣
糖尿病患者、對雞蛋過敏者不宜食用。
糖尿病患者:
紅糖含糖量較高,糖尿病患者食用後可以引起血糖波動,不利於疾病控制。
對雞蛋過敏者:
對雞蛋過敏的人羣是禁止吃紅糖雞蛋的,以免誘發過敏。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
紅糖雞蛋湯是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
雞蛋煮熟後剝皮,放入適量開水,然後直接將紅糖放入開水和雞蛋中,待紅糖慢慢融化,即可食用。
溫馨提示
中醫學說認爲,紅糖水對寒性痛經女性可有部分緩解作用,可在經期適量飲用。但紅糖不宜多食,否則不僅可引起血糖波動,還可導致蟲牙、上火等症狀。
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